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20241231  星期

 

1230日採購,冰箱尚有食物,但是必須去Costco加油,因為202511日、2日要去Casino當義工,必須加油,就順便買些東西。

 

Costco龐大的停車場竟然全滿,人們不需要工作嗎?

Costco買了維他命,轉去Canadian Tire買燈管,電腦位子、閱讀位子的檯燈需要13W的管狀燈管。

回程又去Superstore,主要是再買一付便宜的老花眼鏡。我的度數是+2.25,但架上只有+2.0適合。

現在一共有三付廉價老花眼鏡,電腦位子,閱讀位子,及電視位子各放一付,這樣就能貫徹一個新的習 慣:離開位子就摘眼鏡,因為下一個位子上有自己的眼鏡。

用很笨的方法,克服到處找眼鏡。

 

也發狠,又在Aliexpress上訂購一個熱墊,第五個。

這種熱墊大小適中,30cm×60cm2小時自動斷電,從低到高有9個溫度。

經驗顯示,溫度低時,無論穿多少衣服,都無法安定的坐下來,會冷,必須走來走去,但是,只要座椅上有這種熱墊,那怕只是最低的溫度1,也能安穩地坐下來閱讀。

所以需要5 個熱墊,因為窩鋪上就需要3個,尤其左手臂需要一個,因為靠近心臟。

 

野外求生的人都必須知道,在野外露營,必須側睡,右肩著地,讓左肩離開地面,防止心臟麻痺。

有了左右手臂的熱墊,就沒有低溫猝死的危險。

 

2024年是災難的一年,但也是幫助孩子集大成的一年。

早在2022年初,Tina告訴我,她想買房子,我就進入戰備,當年就給她1萬元,她一直不去存支票,詢問,她說:「貓咪生病,你需要用錢」。我回答:「爸爸所有的錢,都有預算」。

2023年,Tina訂房,我集中8萬元給她。20243月,Tina交屋,又擠壓出1.3萬元給她。

還記得,她愧疚地說:「沒有你們的幫忙,我沒辦法買房子」。

Tina20243月底,順利拿到房子。

 

但是2024年也是Emily要買房(換房)的時候。一整個2024年,都在強力奮鬥,先是4 月,給Emily 7000元,8月給9000元,10月回台灣前,給2.5萬元,12月給6000元,總共4.7萬元,若加上3 月給Tina的,2024年總共輸出6萬元。

我的安全基金清零了,只剩下生活的流水錢。

根據電腦裡找到的紀錄,自從2009年退休以來,所有的退休金,全部給了孩子。

 

20254 月,還需要再給Emily  1萬元。

忘了誰問我:「你今生有沒有甚麼遺憾?」

「沒有!」,我回答。

 

後來想,有的,遺憾沒有努力賺錢。

 

但是,在當初人生選擇的限制下,已經鞠躬盡瘁。

2024年是完成盡瘁的年份,所以2024 年是災難的一年,卻也是標記性的一年。

 

辭別2024年,並無怨詈,依舊感謝最終平安。

 

願在2025,重新匍匐前進,迎向生命的最終階段。

 

 

 

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20241229  星期日

 

今年年初,由Aliexpress買了多個熱墊,有一種會自動斷電的長方形(30cm×60cm)熱墊就買了四個,想用「點加熱」替代整屋溫度提高。

所謂「點加熱」,就是在主要停留的三個位子上放置熱墊,三個位子是小餐廳的閱讀位子,大餐桌的電腦位子,及客廳的電視位子,不過重點是窩鋪,除了舊的加熱床墊外,另外在腳部、及胸部左右兩側各放一個加熱墊。

首先是窩鋪成為溫暖的地方,不再半夜凍醒,也不再擔心低溫猝死。其次是,無論在哪個位子,只要坐墊上有熱墊,只需微熱,就能基本全身抗寒。

 

在整屋溫度上,1215日把一樓溫度由13.5C調高到14C

13.5C是過去幾個冬天得到的經驗值,低於13.5C,人無法長期待。

今年測試洗澡時的溫度,要洗澡前,先在浴室放置熱墊幾個小時,測試結果顯示,若達到16C,就可以謹慎洗澡,若達到17C,基本無低溫猝死之虞。

 

好像WHO建議室內溫度不應低於16C,德國法律規定,房東出租房子,需提供19C的室溫,19C以上的費用,由房客負擔。

 

所以得到三個溫度,13.5C16C,與19C

過去兩三年,都把室溫壓到12.5C13.5C,冬天是痛苦的月份,2024年末開始的冬天,在熱墊加持下,已經不那麼痛苦。

計畫是,2025年末的冬天,將把室溫調到15C2026年末的冬天,調到16C2027年末的冬天,調到17C。之後,冬天可以在17C的溫度度過。

 

這一段時間的體能功課:

19日:仰160,蹲160,伏110

20日:繩400

21日:仰160,蹲160,伏110,抬40×6

26日:仰160,蹲160,伏120,抬40×6

27日:繩500

28日:仰160,蹲160,伏130,抬40×6,巾80×3

 

體能在恢復,27日跳繩500下,28日伏地挺身130下,帶來鼓舞。

 

今年是災難的一年,似乎偶數年都很糟。

2020年新冠疫情,2022年貓咪去世,2024年四月得帶狀皰疹,把身體基本體質打垮,五六月開白內障,結果變成半個視障人士,10月回台灣又在飛機上感染新冠病毒,整整虛弱一個月。

對身體本質傷害最大的,是帶狀皰疹,計畫明年1月去打帶狀皰疹疫苗。

 

但是12月回到北國至今,感覺體能在恢復,2025年應是剝極而復的一年。

 

這段時間,整理新電腦,成功安裝了2021a版的Matlab,這是Matlab提供的合法大學教育版,未來希望學習類神經網路。以前發表論文,用了Fuzzy與基因法,累積了一些程式,如今完全忘記。退休前涉足類神經網路,已經嘗試用類神經網路控制一個三軸機器人,也忘得一乾二淨。

類神經網路被稱為人工智慧,已經無所不在,但願能重新學習回來。

 

可惜的是,繪圖軟體完全裝不上了。

 

1223日從機場接回Tina,她去Florida坐遊輪,在歸程發現她參加Women Hunt」的徵文獲勝,得到一支Weatherby Model 307 Range XP的來福槍,口徑7 mm PRC,價值美金1200元。

 

先前她說參加徵文比賽,我還不以為意,這是全美的競賽,怎麼輪得到她?才幾天,竟然是她獲勝,像作夢一樣。

看了她的文章,感覺獲獎或許不算意外,她寫出了打獵的正面精神。

 

在文章中,她說:每一次打獵,都是滿滿的學習

在文章中,她也說:to uphold the highest standards in hunting ethics」。

 

1225日,老家聚餐,在餐桌上,我都無言,我已經在任何場合,都顯得尷尬不適。

餐後孩子們送聖誕禮物,EmilySteve送我的是一個加濕器,Tina送的禮物還沒郵寄到。

更讓我尷尬,本來想每人送200元禮物金,又因為寒冷,懶得外出領現金,所以兩手空空。

 

2024年,似乎帶給我一些內在的改變,感覺,生命的天花板接近了。另 一方面,從台灣回來以後,又充滿期待,要在2025年貞下起元,剝極而復。

 

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20241217   星期二

 

過去這個禮拜,是帶Freya的禮拜。

128日晚上七點半接Freya過來,9EmilySteve去西雅圖,後來才知道,Emily是去看阿姨。

 

通常Freya過來,夏天會帶她每天走四次路,冬天走三次。但是910這兩天,每天只帶Freya走一次路,因為天冷,且路面結冰,不過每天時間點到了,就讓Freya去後院放風。結果Freya在地下室尿了一泡,於是11日起,每天走兩次路,而且多半走大圈,讓她盡興。

變成冰塊的雪像崎嶇的亂石,坑坑洼洼,容易把鞋走壞。鞋上套了今年上半年買的冰爪(防滑套),走個兩天,冰爪掉了好幾個。

 

Freya長相像狼,由於體型不算大,嚴格的講,像Coyote,要是她單獨在野外遊蕩,所有人一定認為她是Coyote。其實狼的臉孔詭譎機詐,Freya的臉孔則明朗,是一個在人類家庭長大的孩子。體型像狼,Freya卻有著最差的腸胃,稍微吃撐,就拉肚子。每天吃飯,她20秒鐘把自己的食物吃完,就跑過來坐在我吃飯的餐桌前,以前都多給她,每次都讓她拉肚子,有一次,讓她吃多了,上吐下瀉,Emily傳訊說:Freya is very sick

 

自那之後,再也不可憐她發饞的樣子。這個禮拜也控制得很好,每餐給她定量的肉(通常都是牛肉),再用她自己的顆粒狀狗糧補充,這次待一個禮拜,沒有拉肚子。

 

每晚我們都擠在窩鋪一起睡,哺乳類擠著睡覺,會產生家人的情感,Freya對我親近,除了我帶她多次走路,及可以吃到牛肉外,應該跟我們擠在一起酣睡有關。

Freya在自己家,總是坐在窗前,看外面。在大屋,她卻不看窗外,而是寸步不離的跟在我旁邊。可能,大屋的空寂,讓她格外需要跟在一個活的生命的旁邊。

 

14日,禮拜六,上午10:40EmilySteve從機場接回來,也帶著Freya,直接送回去。要給Emily的支票(購屋基金),也給了她。

在車上,Emily說出版商來恭喜她,她的第一本書被評選進入排行榜,雖然沒進入前十,但已經是那家出版商少有的佳績。

 

Steve一直道謝我幫忙帶Freya,晚上請我吃飯。

選的是一家墨西哥餐廳Casa CatrinaMexican Restaurant | Casa Catrina | CalgarySteve點了Molcajete Mixto,非常好吃。

多年以前,曾在香港吃過一個墨西哥餐廳,記憶深刻,因為非常好吃,後來去墨西哥開過好幾次會,住便宜的旅館,旅館的自助餐卻普通。

Steve是美食家,他選的這家,及點的這道墨西哥餐,讓我回到多年前香港墨西哥餐的經驗,以後有機會,要帶台灣的朋友來吃。

 

15日,把一樓室溫由13.5C調到14C,因為臉頰及手指開始凍傷。

要看看下個月電費如何?

 

15日,把下圍棋的軟體Drago安裝起來,新電腦是一片空白,舊電腦上那些常用的軟體都闕如。

16日,竟然順利把印表機與掃描器安裝成功,Windows 11顯然包含了更多印表機與掃描器的驅動器,直接找到,加入,就能用。

把新電腦歸位,就是歸到窩鋪旁的大餐桌上,那裏是我上電腦的地方。

 

17日,感覺非常暈眩,但是體能已經大半恢復,也就不那麼在意暈眩了。

17日,零下14C,掃雪。

 

體能功課:

11日:仰160,蹲160,伏100

 

 

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20241210  星期二

 

1122日:蹲160,仰160,伏100

23日:蹲160,仰160,伏100

24日:蹲160,伏95,繩300

26日:蹲160,伏110,巾80×3 (今日起體能恢復)

 

122日:繩300

123日:蹲160

126日:蹲160,仰160,伏85 (已回北國)

 

1122日,去南門醫院看陳炳榮醫師,他一叫出病例,就說:好久不見。他是個好醫生,迅速安排我做了幾個檢查,上樓看結果,他說:我覺得沒問題。

 

1124日,與部落格的旭日兄見面,承蒙他請吃老段牛肉麵,之後又帶我重遊科學園區的人工湖。

 

1125日,看馬偕醫院神經內科林慧琦醫師,有關暈眩的檢查都找不到原因,額外安排了檢驗低密度膽固醇。

1126日,看馬偕眼科蔡佳容醫師,竟然說白內障開後的人工鏡片沒問題,無須再做雷射。

 

1126日(禮拜二)去雲林,27-30日(禮拜六)除壁癌,121日回新竹。

 

122日上午,與同事呂老師見面,一起去清華大學自助餐吃飯。

下午再看神經內科林慧琦醫師,低密度膽固醇117,在正常值範圍,糖化血色素也正常。

 

123日,在台北石牌捷運站與陽光朋友見面,走路去吃一家北方餅食家,竟然沒開,改在附近吃了拉麵。

她的住家被高雄一家建設公司改建成高樓,建商竟然襲奪原住戶的面積,沒有按合約給原住戶應有的坪數,她正領導管理委員會與建設公司訴訟。聽她興致勃勃地講述,忽然感覺,她是不是也是與天鬥爭,其樂融融,與地鬥爭,其樂融融的人?相對的,她也十分數落我的消極、無為。

 

124日中午,同事許小姐闔府再度請我去遠東百貨吃自助餐,Sandy當天凌晨返抵台灣。

Sandy送我三張大屋前院花園的照片,都框起來。

席間,我一直跟陳教授說話,事後感覺不妥,應該多跟Sandy聊聊。

 

124日傍晚,搭日豪客運17:30的車去桃園機場,全車只有8個乘客。刷卡時顯示,扣80多點,還剩500多點,那表示,搭日豪客運去機場,是由每月600點的免費點數中扣除,無須自己付錢。

 

124日晚上11:55,搭長榮班機起飛。

 

當日下午6點多回到YVR,飛卡城的國內航線竟然全部delay,從7點多一直等到晚上11點,屏幕突然顯示:班機取消。幸好奔跑,到櫃台換到已經在登機的前一班飛機。

 

125日凌晨四點多,Tina到機場接我。

她說她寫了一篇打獵的文章,競爭一個女性打獵協會的徵文,首獎是一把來福槍,價值1000元。

睡到下午3點,晚上7點多,隔壁的Tammy把她幫我收的信送來。

 

126日,去Superstore採購食物,176.69元,也打了流感疫苗。

 

127日,去大統華買了一個小生日蛋糕,6 吋,先送去給Emily,也轉了生日禮物金給她。

 

128日是Emily生日,晚上去接Freya,因為EmilySteve次日要去西雅圖,禮拜六回來。(連續多日按鄰居門鈴,下午終於有人在家,今年回台灣他們幫我掃雪7次,每次20元,成功把錢給了他們)

 

又開始了帶Freya的生活,外面都是冰雪,每天只帶她外出走路一次,晚上我們擠在窩鋪上睡覺,讓我想起,貓咪睡在我腳邊的日子。

 

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20241121日 星期四

 

電腦忽然壞了,前一晚正常關機,第二天早上無法開機。111日送去華碩的皇家俱樂部(維修中心),檢修要將近1000元,乾脆直接訂購一台新的,舊電腦用了六、七年了。

 

11月3日,北國換成冬令時間。

 

115日,周二,拿到新電腦,18900元。舊電腦的硬碟裝進新電腦的D槽,那個硬碟有1 Trillion GB,容量很大,新電腦的C碟有475 GB

換新電腦有許多不便,以前安裝的大型軟體都沒了,連銀行帳戶,電郵信箱都進不去,一切又要從頭開始。

 

1117日,星期日,傅老哥開車帶我去大坪頂靈骨塔,看望文生,前一日我先買了一束花。

傅老哥說他已賦閒多年,他以前做建築包工。大坪頂他也不熟,折騰一番才到。文生在新塔四樓,到塔位前探望,又下樓擺放鮮花,再度鞠躬。

凌波兄也在這兒,從未看望過他,也不知塔位號碼,只能在祭祀區擇方位,隔空祝禱。

 

中午傅老哥拉我到夥伴們見面聚餐的餐廳,得芳,強國,靜其,佑發,加上傅老哥,這是打選戰的核心夥伴。其實最倚重的,是得芳與文生,最說得上話的,是傅老哥。

 

強國已經由工研院退休,得芳的啤酒屋還在,他自己另在聚餐的餐廳賣咖啡與冰淇淋,靜其好像有科技背景,開公司做電子產品,他說他也賣過貓的用品。

 

1996年,我們都是中壯年紀,而今28年過去。

 

1118日與山人見面,每年回來,必定與山人出去走路。

這次他要我搭區間車,坐到松山站,在月台見面,一起搭火車去福隆。乘車間他聽我說現在仍然身體虛弱,臨時決定在瑞芳下車,搭客運去九份。

 

九份去過很多次,但是,凡走到的,都是好地方。

天氣陰霾,零雨其濛,我們繞九份兩圈,第一次,我詳細聽他說他現在的家庭與健康狀況。

他說,今年以來,突然有感覺了。

什麼是有感覺呢?他說:健康大不如前。

 

九份的公車班次多,很容易下山。

 

11月下半個月,密集在馬偕醫院看診,主要是因為暈眩。暈眩的原因主要可在神經內科與耳鼻喉科。

1119日,做腦波檢查與腳部傳導檢查,20日做顱血管超音波,這三個檢查都是神經內科醫生林慧琦的診查。25日的門診看結果。

 

耳鼻喉科先是檢查是否耳石掉落?兩個醫護人員護持我突然躺下,並向左邊及右邊看牆上的X符號?

是否暈眩?好像沒有。

醫生開了多項血液檢查,21日當天另做聽力檢查及詞語能力檢查,同時門診看結果。

醫生說,聽力與詞語檢查沒問題,血液檢查除了血糖稍稍超過上標,其餘都非常好。醫生說了好幾次:很厲害!

 

所有的內臟都維護在正常狀態,這是長年飲食簡單,無鹽無油的結果。

 

1121日心血來潮,也同時做了免費體檢,住院中心的人說:要是不做完全程,將改成自費。

緊張的跑完免費體檢的全程,主要也是抽血檢驗肝腎等,這是這次回來第三還是第四次抽血。

 

1119日晚上,同事許小姐與陳教授請吃飯,他們開車接我去竹北遠東百貨的涓豆腐。

據說那個百貨大樓內有100多家餐廳,頂樓設計成客家樓宇,儼然文化殿堂,非常遺憾,我不知有此遠東百貨,去年EmilyTina回台灣,竟然沒有帶她們來看看。

同事許小姐幫助我甚多,十分感謝。餐後她們伉儷開車帶我巡禮竹北豪宅與生醫園區。沿路聽說哪一棟每坪90萬,哪一棟每坪100萬,我感覺在這塊土地上,自已像沙漠迷客,無糧無水,只等著生命消亡,不再有續命的水草之地。

 

這次回來,在飛機上感染新冠肺炎,整整生病一個月,之後都是post-covid 19 condition,身體虛弱,暈眩。

但是,奇怪的是,如果做體能功課,照樣能做到平日水準。

這兩個月的體能功課:

1018日,仰160

1021日,伏60

1022日,仰160

1028日,伏100,蹲170,仰160

1029日,蹲160

1112日,伏90,蹲160,仰160,抬40×6

1114日,伏90,蹲160,仰160

1115日,蹲160, 巾80×3

 

在九份走路時,告訴山人一個奇怪的現象:由住處出來,向清華大學方向走,有個小上坡,這次生病,每次都感覺走得力不從心。

奇怪的是,要是有人要我當場趴下,做伏地挺身,我能做至少90個,要是做仰臥起坐或原地蹲立,能做160個。

可以斷定,等站起來繼續走,又會是個虛弱、走不動的病人。

 

21日耳鼻喉科的方宜燁醫生看了我的血液檢查報告,連說幾次:很厲害!

因為同年齡的其他人,應該都有許多紅字。

 

或許,長年致力於「不可跌倒」「不可得慢性病」,使得肌力強健,臟器健康,但是身體卻在別的方面讓我倒下,例如免疫力差,容易生病,身體虛弱,視力暈眩。

 

 

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20241030  星期三

 

這次感染新冠,新冠病情在7-8天後消失,快篩陰性,但身體的病況持續,比較特別的是暈眩與虛弱。後來發現,暈眩可能跟止咳藥有關,先是樂滅咳,後是去咳寧,這兩種藥居然是同一種,副作用有暈眩、噁心、嗜睡。

1020日起,試著停藥,只停了兩天,咳嗽加劇,只好持續,到10

30日,咳嗽似乎近尾聲,但暈眩、虛弱依舊,打算再嘗試停藥。

 

這次回台灣,主要任務是建立託售爸媽墓園的管道。

1022日,與中壢的葬儀社李小姐通電話,把土地資料傳給她,她應該會幫忙留意,因為她還說,要去忠貞新村那邊幫我問問看。

1025日,與怡和范老闆通電話,也傳了土地資料,可能他也會幫忙留意。

1025日,也與大堂人本負責楊梅地區的張先生通電話,他說幫我查一下,不久回信息,說抱歉,他們確實沒處理的我案子,他要安排編輯上架。不過大堂人本是否真正上架,尚未證實。

倒是朋友提供的8181塔位交易網,註冊了帳號,購買了一般上架365天,新台幣2000元,已經於20241028日上架。

 

剩下還有一個管道,就是墓園現在的管理者,兩位女士的電話,不想打,因為去年爸媽遷葬時,領教過她們的嘴臉。我從來不願意跟態度惡劣,唯利是圖的人打交道。

 

我一直只活在友善、禮貌、文明的生活圈子,遠離任何惡劣、低素質的人。任何不友善、不禮貌、不文明的人,都是低素質的人,雖然他們可能有錢、有權、有勢,甚至學問淵博。

 

1021日,Tina傳信息來:DADYOURE GOING TO BE SO PROUD OF MEI shot a white tailed deer this weekend

她傳來一張與鹿合影的照片。

 

讓我吃驚的是,她說:

I wish a long time ago we bought an acreage... oh man we'd have awesome hunting opportunities!!

Build a few cabins and make it an airbnb business haha

 

這不就是我嗎?我整個中年時期,都夢想著買一塊荒地,建一個木屋。我從台灣帶去許多重型機具,都是為了建木屋的。

後來,我不再有此夢想。

 

這個夢想,竟然傳遞給了Tina

記得Steve曾說,Emily一直夢想,要背著背包與帳篷,到處去流浪旅行。

這也讓我吃驚,從未聽Emily這樣說過。

 

我很早就有擁槍執照,卻從未買槍,從未打獵。

後來,心中的悲憫加劇,對所有生命,都充滿悲憫。

 

孩子們竟然繼承了年輕的我,流浪,墾荒,這是什麼神奇的生命現象?

 

Tina到目前為止,獵到的大型動物包括一隻熊,一頭鹿。特別是對鹿,我感到悲傷,看到相片中牠的眼睛黯淡,原來牠應該是明亮的。

 

但是我不否定打獵,中國人是懦弱的民族,所以任何人都喜歡上門欺負,白種人是強悍的民族,沒有人能上門欺負美國或其他白人國家。

 

中國人必須改變民族性,成為強者。

「一身能擘兩雕弧,虜騎千重只似無,

偏坐金鞍調白羽,紛紛射殺五單于。」

 

是的,我悲憫生命,但是我主張「紛紛射殺五單于」!

你不殺他,他們始終是要上門來殺你。

 

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  • Oct 18 Fri 2024 12:17
  • 生病

20241018  星期五

 

在飛機上感染了新冠,回想起來,應該是旁邊的一對母女,因為那位媽媽一直在咳嗽,而且感覺她在生病。

 

5日凌晨抵達,6日(星期六)就發病,不知是新冠,只知是慣常的呼吸道感染。

7日在家快篩,陽性。

幸好臨時能掛到馬偕醫院當日下午的胸腔內科。

 

門診時護理師來量體溫:39C

她告訴醫生後,建議去掛急診。

 

急診在一樓,掛號費700元,但是幸虧掛急診,打退燒針,胸部X光,一系列密集處理,退燒後感覺比較好,原來高燒讓我奄奄一息。重新檢測,新冠陽性。

 

開了Paxlovid,要先簽同意書。5天份,共30粒,每天早晚各3粒。

 

身體虛弱,1014日快篩,已經陰性,但是咳嗽不止。

又去馬偕看一次門診,這次有點划不來,開了幾種咳嗽藥,似乎效果甚微。

 

除了身體虛弱,特別是暈眩。

 

但是仍然外出作應做之事,1014日,去中國信託銀行與兆豐銀行把提款卡換回VISA提款卡。1015日,手機續約三年。1017日,去家樂福買了Tina愛喝的玉米濃湯。

 

到今天,18日,禮拜五,總體略有恢復,清晨做仰臥起坐160下,現在仍是衰弱的病人,竟然仍能做仰臥起坐,可見肌肉狀態跟身體狀態可以互相獨立。

 

這個禮拜浪費了,希望過完周末,下周能夠真正外出,處理正事。

 

 

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2024106  星期日

 

今年時運不濟,從去年12月到今年3月,每天高強度體能功課,身體過荷,越練狀態越差,終於在4月初得帶狀疱診,5月及6月開白內障,開完視力大差,變得很不方便,七月底配眼鏡,總算靠著滿桌找眼鏡,可以日常生活,八月護照寄去溫哥華辦文件認證,曠日持久,幸虧溫哥華辦事處同仁勇於為民服務,先把護照寄回來,接著加航機師罷工,威脅回台行程,九月中旬,罷工前夕達成和解,不罷工了。最後颱風山陀兒滯留台灣西南海面,原地踏步多日,在我回台啟程前襲擊陸地,好不容易我的班機趁颱風被困高屏山凹之際,勇敢飛出桃園機場。

 

103日,禮拜四,啟程當天中午,去做白內障追蹤,醫生告知我的眼睛有Posterior Capsulotomy Opacity,幫我安排了雷射手術,分別在20253月及4月。

這個後遺症很多人都有,但都是數年後,我竟然3個月就發生。

2024年可謂災害連連。

 

幸好行程一路平安。

 

105日凌晨530,班機著陸,長榮機師技術優異,著陸如若無物,毫無撞擊感。

 

機場內,台灣人的禮貌已經滿廳洋溢。

一位安保人員喊著:入境的旅客,請幫我走這邊通道。

一位駕電動車的女生喊著:不好意思,小心車。

一位推輪椅的機場工作人員,對著手機喊:你要去第一航廈?那我就想建議你

「請幫我」,「不好意思」,「那我就想建議你」。

這些高度文明,高度禮貌的語言,已經超過德語無處不在的「Danke schӧn」,「Bitte schӧn」。

 

更令人高興的事繼續發生。

出境後,推著行李一路尋找客運車,發現是以前常走的路線,沿著月台,找到日豪客運,只有一位婦人在等候。

剛駐足,日豪客運來了。婦人無法把她的行李搬上車,趕緊上前,幫她把行李搬上車,她一再道謝,我卻無心理會,滿身大汗,忙著搬自己的行李,怕司機在我只搬上車一件行李時,就馬上開走,因為照規定,客運車只認定每個乘客可以帶一件大件行李。

規定是,若有第二件行李,需要多刷半價的票,司機先生說:只有你們兩人?那沒關係啦,自己人,找地方放。

全車只有3位乘客。

 

刷了老人卡,新台幣73元,從桃園國際機場直抵新竹,在馬偕醫院下,車程50分鐘,是有生之年坐過的國際機場接駁車最便宜,最快速的一次。

司機平白一句:自己人。更是鄉情滿滿。

 

這家日豪客運的知名度顯然嚴重不足,從桃園國際機場回新竹的旅客,無論在一航廈或二航廈,都應該踴躍搭乘日豪客運。刷悠遊卡,方便便宜,而且是機場新竹直達車,無須轉乘,空前快捷。

社會的有限資源,應該刻意勻挪分配給邊際貢獻最大的單元(entity),日豪客運就是這條路線上邊際貢獻最大的單元,必須要讓它能夠存活下去。

 

拖著行李,在水源市場賣菜的冰雪美女不經意轉頭看到我,打招呼:回來啦?

一年不見,又戴著口罩,竟然仍被冰雪美女打招呼。

「我見青山多嫵媚,料青山見我,應如是」

可能不是喔!我見冰雪美女多嫵媚,料美女見我:老伯,您好!

 

回到高樓,放下行李,立刻再去水源市場:水煎包4個,大陸餅1個,無糖饅頭10個,水餃100個,紫米飯糰1個。

也不便宜,全部685元。

 

下午同事打電話進來,滿心歡喜的告訴她,幫Sandy帶的行李,已經平安帶回。

 

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2024928  星期六

 

95日,星期四,EmilyFreya來,一起去走路,然後一起午餐。每次EmilyFreya來老家,都是我們一起午餐,聊天的時候,感謝Emily,總是安排來看我。知道孩子們的狀況與發展,是重要的生活期盼。

 

大屋的網路在2022622日簽約到期,沒注意,7月月費一下子高漲,趕緊打電話去,在2022725日又簽約兩年,仍然是“Internet 75”,550GB,月付84元,2024725日到期,還是沒注意,月付又漲到每月100多,2024825日趕緊又上網,重新簽約兩年,由202481日至20267 31日,仍然是“Internet 75”,550GB,月付84元。

希望20267 31日到期時,能夠記得換新約。

 

Emily97日去Toronto看同學,15日回來,很高興她能外出走動。

 

912日隔壁馬太太的小女兒Tammy用信息詢問,能否幫她把送到門口的一個大包裹收起來?才知道馬太太膝蓋受傷,又去住院。次日馬太太回來,說住院21天,膝蓋受傷是關節退化。

Tammy是個非常好的孩子,我回台灣的時候,她會主動幫我把信箱中的信收起來,有這樣一個鄰居下一代,是很大的安全幫助。

Tammy是護士,也許不能每天回家,決定以後幫他們家搬垃圾桶到門口。

 

這段日子的大事,是收到四篇翻譯委託案。

先是912日收到一篇,8000多字,因為即將回台灣,不想拖延,立即開工,四天做完,915日就寄回。918日又收到兩篇,還是立即開工,沒想到,19日又收到一篇,更加全神貫注,到924日,全部做完寄回。11 個工作天,翻譯德文26000字,速度真快。

 

925日,Hugo請吃飯,在去年6月我請他的那個Aroma中國餐館。

點了四個飲茶點心,及一盤炒麵,發現Hugo幾乎不碰牛百葉等四盤點心,只吃了炒麵。

去年見面時,答應幫他修車庫牆壁,結果一整年沒有回覆他。向他道歉,說等我這次回來,我們一起修吧。

Hugo仍然在考警察的程序中,他填寫我當reference,他沒有別人可填,招募的警方問:為什麼你只有一個朋友?

 

八月中旬,把護照等幾個文件正本寄去溫哥華辦事處,申請一份文件認證,因為需要向本地機關查證,不確定需要多少時間。一個月後,916日打電話去溫哥華,當日下午他們就先把護照寄回來,方便我回台灣,926日,竟然又打電話來,告知終於收到本地機關回覆,將在108日把認證文件寄出。

駐溫哥華辦事處真是一個有工作紀律,又對民眾非常有幫助的機關。1980年代留學德國,當時駐德的外交人員,讓我們感到驕傲,他們的風度、語言、儀態,都是一流的外交官水準,當時大陸仍然封閉,駐外人員的語言及儀態仍然非常困蹇,常常上不了檯面。時至今日,駐外公務人員的工作,以駐溫哥華辦事處為例,仍然優於西方國家的公務機關,讓人感到驕傲。

 

體能功課:

96日:仰110,蹲160,伏120,抬40×6

97日:丘7

99日:仰120,蹲160,伏125,抬40×6,巾80×3

911日:仰160,蹲160,伏125,抬40×6,巾80×3

918日:仰160,蹲160,伏130

925日:仰160,蹲160,伏115,繩700

928日:仰160,蹲160,伏130

體重方面,924日及28日的清晨空腹體重都是61.5公斤。

 

926日換冬胎,第一次嘗試使用電動impact wrench,很快轉下兩個螺帽,第三個螺帽竟然與套筒沾黏,拿不下來,非常恐慌,費了九牛二虎之力,才在老虎鉗上把螺帽敲下來。結果driver side的輪胎也沾黏,試了兩次,才用車重把輪胎壓開。不過四個輪胎的對孔都很快,以前都是對上方孔,這次是對下方孔,發現比較容易對上。

927日,小腿肚痠痛,莫名其妙,難道是換冬胎造成的?以前從未如此。今年狀況不斷。

 

927日,先去Royal Oak拿支票,見到Tina,她說明天要去打獵,獵Pheasant,但是她還沒申請擁槍執照,她說,不想去照相,想用護照的照片,我趕緊告訴她,擁槍執照上的照片跟護照照片不同,必須去照新的。之後,開車送一張25000元的支票給Emily,還告訴她,12月會再有5000元,明年四月還有1萬元,幫助她買房的錢,就跟幫助Tina一樣了,Emily高興的說:「那爸爸就可以開始為自己存錢了,應該出去旅行」。

能夠幫助孩子,是我最後的價值。

一天內同時見到EmilyTina,感到高興。

 

今年九月,氣溫明顯高於以往,白天還會熱,夜裡也都在零上,但是外出開車,仍然感覺秋意。

以前在奇摩部落格時,有一次看到很多人在感嘆秋天的蕭瑟,當時不以為然,對當時的我,秋天是喜悅,特別寫了一首詩:

 

喜秋    (舊作)

喜看萬山紅,乾坤一袖攏;

昨日憑欄笑,今朝舞遍風。

 

如今的秋天,陽光明媚依舊,可是,為什麼我卻感到蕭瑟?

 

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2024923日,星期一

 

中醫是一個龐大精深的的體系,經過數千年有天分的醫學人才的發展,至今存活。但是中醫的醫學理論有玄學成分,尚未受到實驗的支持,不過中醫累計的處方,是寶貴的資源。大陸醫學人士屠呦呦在中醫古籍中篩選出2000個治療瘧疾的處方,並集中對其中涉及的200種中藥做研究,最後找到青蒿,她提煉出青蒿素,於2015年獲得諾貝爾獎。

 

美國國家地理雜誌的一篇文章,”The Secrets of Chinese Medicine”, Peter Gwin, National Geographic, January 2019, pp.96-121,提到一個有趣的案例,有位在Yale School of Medicine任教的藥學家Yung-Chi Cheng發現,許多接受癌症化療的病人,因無法忍受腹瀉與噁心而放棄,他於是在中醫古籍中尋找治療腹瀉與噁心的處方,最後提出一個自己的處方PHY906,並跟兒子一起開公司推廣。這個處方成功協助癌症病人抵抗腹瀉與噁心,讓病人能夠完整走完化療過程,驚人的發現是,接受腹瀉與噁心處方治療的病人,跟未接受腹瀉與噁心處方治療的病人相比,癌細胞顯著變小。

 

我覺得,這個PHY906中的中醫草藥成分,將來會成為打敗癌症的功臣,就像青蒿素打敗瘧疾一樣。

 

中醫理論中的氣(qi),是判斷健康與否的主要理論,但氣是什麼?必須要在實驗中量到它,才能主張它的存在。

我曾參加一個私人旅行團去新疆旅遊,團中一位張先生,年紀很大,爬完野長城後,竟然在遊覽車上身亡,當時我坐在他的前座,發現他可能喉舌阻塞,無法呼吸,快不行了,我到他身邊抱住他,幫助他,但是突然他斷氣了,身子萎頹下去,那斷氣的一瞬間,非常明顯,當時我就知道,他死了。那麼,氣是有可能被量測到的,也許,氣跟熱力學中的entropy一樣,即使無法直接量測,但可以由其他可量測的生物量計算出來。

科學家必須對中醫理論做研究,否則中醫理論始終不能被完整承認。

 

中醫之弊在於中藥並不是一個嚴謹生產,製造,及檢驗的體系,藥材是否有效,跟那些植物的生長環境有關,中藥與西藥的監管,有天壤之差,這是中醫中藥無法成為科學體系的一個現實面原因。

 

我支持中醫,但基本不碰中藥,因為中藥中,重金屬的含量,往往大於其治療疾病的成分的含量。

 

以下是網友的留言,因為立論嚴整,所以全文刊載,以利查考。

 

我喝保養的藥酒,有中醫辯證科普對照的文章,我查了腰痛,出來了一些說法。

王清任為清朝名醫,對中醫最大的貢獻就是對【氣血的論述】,他堅定地認為,人之所以得病不外乎兩大原因,一個是【氣血不足】,一個就是【氣血堵塞】,不足與堵塞都會造成瘀血,所以人一輩子要活血化瘀。氣血對人來說可謂是至關重要,氣行則血行,氣滯則血瘀,不通則痛,我們身體很多部位的疼痛都是瘀血造成的,只要把瘀血化掉,無痛一身輕。

王氏認為凡肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、或周身疼痛總名曰痺症範疇。開立五藥方。(僅貼相關第五藥方)

身痛逐瘀湯,王清任開出的第五張方子,身痛逐瘀湯。髓系,即【周圍神經系統】,與腦系主觀思維意識活動不同,髓系主要【調控肢體的運動和感覺】。【經絡疾病、骨系統疾病、肌肉疾病等運動】相關類疾患均屬於髓系病變。

身痛逐瘀湯:桃仁、【紅花】、川芎、【當歸】、五靈脂、沒藥、香附、【川牛膝】、地龍、秦艽、羌活、【甘草】

血瘀所致疼痛,中醫以內服活血化瘀中藥最多,甚至配合針灸拔罐或外敷藥膏,使血管擴張加速血液循環,恢復血液暢通達到止痛目的,上面的中藥成份對坐骨神經痛、骨刺、腰背痛、頭痛、五十肩、跌打損傷有很不錯的療效。

我喝的藥酒裡有部分上述的成份。

您之前感染【帶狀皰疹】後所造成的【慢性神經痛】,則中醫則認為可以用【通絡去毒】、【養陰清熱】得治則來做緩解。

我喝的藥酒有六大功能

抗菌消炎的「清熱解毒」、
促進循環的「活血化瘀」、
消腫止痛的「理氣止痛」、
促進修復的「去瘀生新」、
放鬆肌肉的「舒筋活絡」、

我之前左膝蓋的無法伸直,那根很明顯的筋卡在一個偏執的方向,讓我無法好好走路,現在那根筋乖乖的,毫無感覺。我在意掉髮有些多,活血強大行至頭皮處,「髮為血之餘」,頭髮要氣血來滋潤,頭部有瘀血,氣血上不來,是以洗髮再也未見一堆脫髮。

這是一種什麼樣的幸運!

群組內還有許多相關病痛的治療分享,僅以我自身經驗活血部分的見證,供您參考。

 

 

 

 

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202494 星期三

 

我經歷過一次癱瘓,那是20158月,拖著旅行車過落磯山,做Shuswap Lake 之旅,旅遊回來的那一天(829日),收裝備時,搬trailer的電池上F-150,電池非常重,搬第二顆時,突然傷到右腰,當場就不行了,勉強開車回家,就癱瘓在床。

 

次日,2015830日,星期日,Emily開車載我到Crowfoot Center那邊一家walk-in的診所,一個印度醫生手持一個小平板電腦,幫我開了止痛,消炎,與肌肉鬆弛劑

翻查日記,大約在201597日或8日,右腰傷已癒。

 

這幾天的大事是,腰又傷了,這次是左腰,有向癱瘓發展的趨勢。

不同的是,這次沒有受傷,無緣無故就發起來。

 

2024828日,清江兄邀約,和余兄、台灣來的許x謙兄,在附近的Edgeland Palace一起吃飯,天氣不好,陰雨寒冷,到傍晚,開始腰疼,起坐困難。

8293031日這三天,早上起床都很嚴重,感覺有向癱瘓發展的可能,但是都是起床後最嚴重,白天走動,好一些,情形是上身無法彎曲,無法用手碰觸腳部,因此無法穿襪子,也無法彎腰撿東西,由坐姿站起來,非常困難。

2930這兩天各吃了一顆500 mgTylenol,感覺有鎮痛效果,但是30日仔細觀察,500mg只能持續6小時的藥效,但30日早上8點多吃一顆,一直到晚上就寢前,腰痛都不嚴重,顯然,白天活動才是腰痛緩和的原因,而非Tylenol的藥效。

 

829日,是Aliyu來看我的日子。

2016729日,Emily買了自己的房子,搬出去,大屋只剩我跟貓咪,當年年底,我開始做民宿,沒有客人來,之後也只有夏天有客人,2020年,從新聞中得知新冠肺炎爆發,就不再做民宿。

 

Aliyu是做民宿時,曾經的一個客人,奈及利亞人,有機械與電機兩個博士學位,是一個爽朗樂觀的人,篤信回教,非常健談。

他在沙烏地阿拉伯King Faser University教書,後來升到教授,當時他的生涯規劃是,以後辭去教職,回奈及利亞從政,他有把握能當到總統。

「你當了奈及利亞總統,我會去看你」,當時我說。

「我當了奈及利亞總統,會派一架飛機來接你來玩」,當時他說。

 

2024829日晚上,我從機場接到他,在路上我就問起,當奈及利亞總統的事,進行得怎麼樣了?

他哈哈大笑,意外我竟然記得。

 

乘坐奈及利亞總統專機,到奈及利亞去玩的事,大概不會實現了。

不過他說,「你到奈及利亞來玩,可以住在我的農場」。

 

828 日左腰痛發作,29日試做仰臥起坐,竟然還能做160下,這表示,腰痛到無法站立,卻不影響做160個仰臥起坐,可見腰痛是另外一種機制,也許,是神經發炎?

 

830日,帶Aliyu去採購,又去Brenntwood CenterBMO銀行,他需要去櫃台重新恢復能做網路銀行。

 

831日,禮拜六,試著給家醫的診所打電話,竟然開,約到了93日下午兩點的時間。由於四月初帶狀皰疹的教訓,這次不再等待,趕快約醫生看診。

 

Aliyu是健談的的人,我隨便說個甚麼,都能啟動熱烈的聊天,他很聰明,觀察入微,以前我開民宿時的的細節他都還記得,例如他問:你車庫裡少了兩輛腳踏車?這種小事他都記得,2022年貓咪去世後,我丟了許多大東西,像沙袋與沙袋架子,亭子,大空氣壓縮機,及車庫裡三輛舊單車。

 

不過我沒辦法整天跟他聊天,他坐在family room,我一天跟他聊幾次,就還是退回我自己的位子,一方面也是腰痛之故。

 

由於Sandy住樓上,所以我讓Aliyu住地下室,他說地下室很冷,整天待在一樓的family room,問我現在多少度?一樓25度,他竟然要我開到30度,沒理他,他不知道加拿大的瓦斯水電有多貴?

 

他的妻子、小孩都還在奈及利亞,每天他都跟家人通電話。以前Hugo也是,整天都在講電話。

我沒有那麼多電話,每次有Line的叮咚,都讓我感到溫暖。

 

91日中午,Aliyu離開,開車送他去機場。

本來他要在73日來看我,到了機場,承接加航班機的聯合航空要他重覆繳行李托運費35元,他一氣之下放棄搭乘。這次他說,其實真正的原因是那時剛好他碰上詐騙,全部的積蓄美金32千元被騙走(其中25千元是King Faser University給他的離職費),他的帳戶空了,不敢遠行。

但這次他來,竟然送我一個手表,讓我感到可惜,他不知,我什麼都不需要。

他說,他曾在加拿大找工作,但漫長的12年,只得到兩次面試機會,加拿大是一個職場非常排外的地方,要是他能在加拿大找到工作,他會希望回來工作幾年,然後退休回奈及利亞,在那裏,他有一個龐大的族,兄弟就有三個,姊妹有六個。

 

Aliyu不過是當年來民宿打尖的一個客人,卻在多年後專門來看我,人與人,擦肩而過後,誰與誰還能再見面,只能用緣解釋。

 

91日送走Aliyu,當日做伏地挺身105下,原地蹲立160下。

92日,伏110,蹲160,仰80

 

93日,Sandy離開,離開前她提議合影,我們在院子照了幾張自拍。

Sandy去機場,離開時,我上前跟她Hug。她只比Emily小兩歲,我不知她人生的規劃是怎樣,下一代,跟我這一代面臨的,其實是兩個不同的世界。

她留的一個皮箱的行李,要我10月幫忙帶回台灣,那表示,她至少還是會回到台灣。

 

93日,送走Sandy,接著去看醫生Dr. Mahmood,她的診斷跟2015年那個walk-in診所的醫生一樣,認為是關節及肌肉的問題,開了消炎藥,與肌肉鬆弛劑。另外她問我要不要一種塗抹的藥膏,我說要,後來發現,塗抹的藥膏其實無須,可以省下8塊錢。

 

94日,腰痛還在,但已經可以彎腰撿東西,腰痛已經不是問題。

 

94日,Tina傳信息,問我明年要不要跟她一起去打獵?

Dad I want to go on a father daughter hunting trip with you!!! I'm watching this hunting show and there is a grandpa who got diagnosed with cancer and booked a yukon hunting trip for moose because it would likely be his last hunt ever... he talks about how time is so precious. How he isn't physically fit enough to do many of the hunts anymore

Would you want to do some hunting?? Maybe next year or year after??

 

她看電視,有個爺爺得了癌症,他安排了一場去Yukon的獵鹿,因為這將是他最後一次打獵。Tina是個容易感動的孩子,大概她突然想到,她的爸爸時間也不多了。

 

 

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2024826 星期一

 

730日是等待已久的大日子,Tina帶我去Crowfoot Vision配眼鏡。

Dr. Thomas建議配一副從近看到遠的,但我還是按照想法,配兩副,一副看遠(for driving),一副閱讀。

 

Tina帶引,非常幸福,從前的孩子,現在已經是知識超過我的大人,她安排我的看近眼鏡配成for office 使用,後來證明,這副辦公室使用的眼鏡有三個焦距,可以閱讀、看電腦、看電視,道道地地的office眼鏡,但也不便宜,500多元,那副看遠的只要200多,一共810元。

 

81日在Superstore買了一副廉價的老花眼鏡,17元。

我的老花度數是+225,但廉價老花眼鏡只有+200+250,買的是+200,可以看手機及閱讀,但僅只於此,只要抬眼,就一片模糊,而Tina幫我安排的office眼鏡是在整個辦公室內都看得清楚。

 

82-4日是長周末,Tina去美國看Katty84日去機場把Tina接回。

在這裡,最歡喜做的事,就是幫助孩子,包括機場接送,每次有機會做,都得到很大價值感,帶來短暫身心快樂。

 

85日,大冰雹,大屋這區沒事,但別處損傷很大,Emily房子的Siding也被打壞了。

 

87日拿到在Crowfoot Vision Center配的眼鏡,剛好滿足我看遠及看近的需求,但是這兩副眼鏡不便宜,捨不得用,後來又在Superstore再買一副+200的廉價老花眼鏡,平常只使用廉價老花眼鏡,只有需要在電腦上做嚴肅工作時,才帶那副Office眼鏡。今年回台灣,打算只帶看遠的眼鏡,及一副廉價老花眼鏡,以免昂貴的Office眼鏡遺失或磨損。

 

88日中午接FreyaEmilySteve要去Vancouver Island度假,Freya要跟我這Grandpa過幾天。

811日帶Freya走鼻子山,那裏空曠,可以讓她奔跑,但天氣熱,她只跑了兩三次,就蹣跚的跟著我走。Freya不能容忍其他狗,若靠近,幾乎都會咆哮打架,所以一路高度戒備,帶了一大包牛肉乾,不斷給她,讓她更容易回到我身邊,走了一個小時40分鐘,一大包牛肉乾吃完了。

 

812EmilySteve中午回到C城,去接機,順便帶Freya回家。

 

814日,Emily的第一本書Aunt Tigress,已經出現在出版商的Istgram上,現在只是預告,書要2025年問世。

 https://www.instagram.com/p/C-pyZvCOPT9/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

 

814日,看見隔壁馬太太的二女兒在外面,趕緊跑出去問她的名字,她叫Tammy,她趁機跟我交換手機號碼,建立聯絡。

Tammy是個好孩子,我每次回台灣,她都主動幫我把信拿去她家。她們的父親在Chestermere湖有地,蓋了房子出售,給她們孩子留了房屋,但馬太太說,她們把房子賣了,Tammy搬回家住,就近照顧媽媽。

Tammy經常在老家,多了個互相照應的鄰居。

 

89日,同事許小姐通知,有一份雙掛號。結果是一個大厄運。

815日,把文件寄到溫哥回辦事處,辦理驗證,花了最貴的郵費,overnight就到,要95元,讓對方816日就收到。

 

10月初要回台灣,不確定行前能否收到驗證文件,但是多付了回郵信封,請對方在無法完成時,先把護照寄還我。

 

817日應清江兄之請,去找余兄走路。他自己有旅遊行程,無法找余兄走路,但是他說趙女士去英國,余兄一個人在家,太寂寞,拜託我去找余兄走路。

 

另一件大事是,Tina問我要不要96日一起去上槍枝安全的課?她想申請擁槍執照(PAL)。查了一下,我以前上的課,通過的考試,仍然有效,無須再上。

821日去UPS照相,所需的相片與護照相片不同,但UPS的洗相片軟體內有槍證照片的規格。822把申請PAL的信件寄出,考慮再三,仍然決定申請Non-restrictedRestricted槍枝的執照,這是我原先持有的執照等級。

不打算買槍,更別說買restricted的槍,但是想要有合法執照,擁槍執照,讓我有一種自豪感。

 

824日清江兄又邀,與余兄走路。

 

體能功課做得並不過量,但是好像仍然過量。819日爬圖畫山丘,上下7趟,感覺身體不堪負荷,當時認為是中午的太陽太烈,但接下來的日子,身體瀕臨生病,全身無力,所以821日起,停止體能功課,連睡幾天,才稍稍緩解。

 

8月是災難的一個月,希望一切平安無事。

 

體能功課:

728日:仰160,丘7,繩450

729日:仰160,蹲160,伏100,抬40×6

730日:仰160

731 日:仰160,伏100,巾80×3,丘7,繩500

81日:仰160

82日:仰160,丘7,繩500

83日:丘7

84日:仰160

85日:伏105,繩600,丘7

86-8日:未做體能功課)

89日:仰160

811日:仰160

812日:仰160,伏105,繩650。體重62.5公斤

814日:僅走路

815日:丘7

816日:仰160,蹲160,伏105,抬40×6,巾80×3

817日:體重61.5公斤

818日:仰160,蹲160,伏110

819日:丘7

820日:仰160,抬40×6,繩700。體重61.5公斤

821-26日:未做體能功課)

 

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727 星期六

 

今年花圃裡的一年生花長得很不好,往年總有幾種一直開到十月,今年幾乎全部凋殘枯萎,不知何故?多年生的花依舊盛行,而且越長越高,一株飛燕草長到兩公尺高,瑪格麗特菊花也拼命引頸拔高。

 

這花圃每年引來蜜蜂、大黃蜂、有時還有蜂鳥。每次看到大黃蜂,都很高興,花圃是有價值的,提供大黃蜂生存資源,協助物種保存。

 

室內的毬蘭七月開花,異香滿室,奇怪靠窗的兩株,只有一株開花。自己插枝培育的一盆放在小餐廳,也開花。

毬蘭20240727

 

Stampede(牛仔節)結束了,屋角的香花樹(mock orange)已謝,花季將要結束,只有菊花會持續開到秋天。每年歸來的三色堇已經過了生命高峰,不再是花圃中的強勢花種,但今年把存的種子全撒下去,算是多長出一些。

花圃中的多年生花都曾輪流強勢過,三色堇強勢時,滿園都是紫色小花,罌粟花強勢時,滿園都是艷麗迷人的大紅花,如今這兩種仍然每年歸來,卻都已稀稀落落。

 

這兩個禮拜,嘗試逐漸恢復體能功課。

713日:仰60,伏80,繩200

714日:仰60,伏80,蹲160,抬10×6,巾80×3

715日:丘6,巾80×3,繩300

716日:仰100,伏100,蹲160,抬40×6,走路。

717日:丘6

718日:仰110,伏105,抬40×6,繩400

719日:仰120,伏105,蹲160,繩400

721日:仰130,伏105,丘6

722日:仰140,抬40×6,繩400

725日:仰160,伏100,蹲160,抬40×6

 

716日,得知當年的博士班學生鄭博已經升為教授,十分高興。

 

鄭博是技職體系出身,當年做工具機研究。工具機上有兩個系統,切削系統與進給系統。通常做工具機研究的人,不是在切削系統,就是在進給系統,前者做動態研究,後者做控制研究,但是多年來,我始終認為,要讓工具機的精度增進,必須同時考慮兩個系統,因為進給系統的誤差,將成為切削系統的墊背,加工精度會因兩種誤差疊加而放大。鄭博建立一個工具機的完全系統模型,他的中控系統同時控制進給與切削,使得工具機的精度增進。那篇論文,是我一生滿意的成就。

 

鄭博走的是技術路線,他的升等由豐沛的專利、技術及論文構成,送審後我看了他的送審資料,感覺沒有問題。果然順利,他成為國立大學的正教授。

 

我一生只帶出三個博士,同仁如呂老師帶出20多個的博士,可見我成就低下。因為生性不慕功名,喜愛天機自然,1996年搬家到北國後,一心只想在北國為孩子建立家園,而我,砍柴燒火,悠然見南山。

有一句話:Was der Mensch will, das ist sein Schicksal. Und das Schicksal, das ist der Wille des Menschen

我把這話翻譯成:願望,就是人的命運。中國也有一句話:求仁得仁。更現代的說法是,所有發生的事,都是剛好應該發生。或者說,人的現狀,就是最適合他的狀態。

信然。

 

724日,野火的煙來到C城,這是國家公園裡Jasper被燒產生的煙。說是小鎮的建築物毀了三分之一。孩子們成長期中,我們住過的木屋,應該被燒了。

BC也是天火燎原,新聞中說Williams Lake撤離,名字很熟,我的漂泊旅行應該去過。翻查日記,終於在百里屋之行中找到,201488日,我開車通過Williams Lake

感覺挫折,竟然都忘了,記憶已經逐漸失去,智力退化日益明顯。

百里屋之旅的目的地是十里湖(Ten Miles Lake),為什麼要去十里湖?因為一句詩:「十里平湖霜滿天」。

也曾執意要去西安的沉香亭,因為一句詩:「沉香亭北倚欄杆」。

 

在十里湖駐紮,在沉香亭北邊的欄杆倚靠。

 

類似的事情不會再有了,不會再為了胸中一個意象,不辭千里的奔跑。

 

Emily11日出發,去走backcountry camping14日回來,4天走了50公里。她的腳扭傷過(Tina的腳也是扭傷過),這50公里又引發舊傷,本來要邀我帶Freya走路,改為邀我去一起看影片。

25日去Emily家,一起看了一部「A Quiet Place」。

20167月,Emily搬走後,還定期回來看我,有時就一起看影片。

 

她們小時候,我從台灣來,她們一定找我在地下室一起看影片。

 

725日跟Emily一起看影片,是珍貴時光。Freya在旁邊,發瘋似的要跟我玩,簡直沒法應對。

8月上旬EmilySteve要去BC旅遊,Freya要跟我住好幾天,到時每天可以外出走路。

 

雖然離群索居,心中其實充滿眷戀,充滿悲憫。

所有珍貴的時刻,都不想放棄,因為已經無多。

 

 

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202454  星期六

 

429日掃後院,掃完接著連三天下雪。2022428日至528日,貓咪生前最後一個月,氣溫比較暖和,貓咪帶病還外出曬太陽,今年卻天氣惡劣。

 

52日做體能功課:

160,蹲160,伏115

仰臥起坐做完,左後腰不適。足見160下是很重的負擔,造成傷害,要規劃至少一個月的康復期,康復後不要再每日連做,也許每周三次,休四天,但是水平要保持。

 

在帶狀疱疹病程上,似乎走的是一個標準病程。48日去Vector Eye檢查眼睛,9日先是全身肌肉性不舒服,當日稍後發現紅疹,當時並不知道是帶狀疱診,1011日是猶豫期,11日覺得不對,必須看醫生, 12日(週五)打電話給診所,才知道是國定假日。

 

這樣就耽誤到周一,15日(周一)見著醫生,確定是帶狀疱診,開始投藥,七天後,22日,疼痛緩和,29日再緩和,也因此可以去掃後院。

 

52日起,疼痛已不再是問題。

53日,家醫打電話來,告知腹部超音波檢查正常,所以腹痛應是帶狀疱疹引起的。其實心中有譜,因為腹痛與疱疹痛連動,而且疱疹痛消退後,腹痛也不見了。

能夠做一次腹部超音波檢查,也是收穫,充滿感謝。

 

53日,報稅成功。

53日換夏胎,第一個輪胎耗時甚久,因為螺帽一直鎖,都鎖不緊,拆下檢查,沒問題,回想,應該是去年車廠換了不同的螺帽,鎖合距離很深。四個輪胎耗時3小時,正常是2.5小時。

上下螺帽時,都不用電動工具,全部手旋,避免損壞螺紋,這是耗時的原因,加上車庫光線不好,對孔困難,費力費時。

 

這幾年,換輪胎變成吃重工作,這也是兩三年前丟棄大空氣壓縮機的原因,因為預計將搬不動它。

換輪胎,是自理生活的一部分。

 

54日,外出走路。

下午坐在沙發量血壓,無法量到120以下。當時衣服單薄,寒冷。

後來重裝,又套上頸部的環枕,打開小熱墊,全身溫暖,再量血壓,110/67,突然心生警覺,是寒冷造成血壓高!因為貓咪去世後,開始有血壓高的問題,而貓咪去世的2022年正是我把室內溫度定在12.5 度的元年。

之後一直長期追蹤,始終無法確定高血壓,尤其2023年,連續追蹤五個月,血壓完全正常,把紀錄給家庭醫生,她說:very good。之後她不再問我血壓的事,而追蹤的這5個月,剛好是春天到夏天,已經不再寒冷。

 

上網查,寒冷使血管收縮,血壓升高。寒冷也使人體分泌兒茶酚胺(catecholamine),增加血管阻力。

 

其實一直感覺,寒冷使血壓升高,53日是第一次坐實。

那麼,應該添購小熱墊,冬天在日常停留的位置上,保持溫暖。

 

過幾天要做車輛registry的更新,之後就等著白內障手術,一直到10月。

 

 

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2024419  星期五

 

去年12月從台灣回來,每天高強度做體能功課,其中新的項目是下腰,就是雙腿並立,彎腰向下,雙掌貼地。這是年輕時才能做到的動作,如今恢復,但一直狐疑,這個動作會讓我的身體有什麼變化呢?

 

如今,謎底宣布,它讓我身體垮了。

 

先記寫這段時間的日常生活事件。

4月迄今,只做4次體能功課。

1日:仰160,蹲16060×6,伏155,巾80×3,臂160×4

2日:仰160,蹲16060×6,伏165,巾80×3,臂160×4,腰×3

3日:仰160,蹲160

9日:仰160,蹲16060×6,伏160,巾80×3,臂160×4,腰×3

 

43日去做了年度健檢,抽血。這是去年的年度健檢,單子是去年家醫開的,因為當時家醫已經幫我做了好多檢查,一年內不能重複,所以單子押到今年。

 

接到一篇翻譯委託案,44日起做到6日完成,寄走。

7日騎單車採購,44.46元。

8日去Vector Eye Center做針對白內障手術的檢查。選擇健保給付,就是基本型,不變焦,兩眼都設成看遠。任何進一步的選擇,都須自費。孩子們買房子,讓我暫時床頭金盡。

 

訂了手術日期。527 日右眼,624日左眼。

手術後次日,須立即回診,也就是528日與625 日。另外108日有一次回診。

 

49日,身體感覺疲憊,但是做了完整的體能功課。

以往,做體能功課會感覺身輕體健,神清氣爽,去年12月以來的體能功課,強度與持續都史無前例,卻感覺疲憊。

但是9日在疲憊中仍能輕鬆完成例如160下仰臥起坐等,可見肌肉能力與身體狀態是分開的。

 

然而,全身不舒服,是肌肉性不舒服。

不經意,摸到後腰處有凹凸,以為是睡覺時壓到甚麼,在皮膚上造成壓痕。

410日,發現左腿內側由襠到腳踝,爆發一整條嚴重感染帶,似乎像2022年回台灣下飛機後右腳踝後部的嚴重感染,那次皮膚科醫生開口服與外塗的藥,雙管齊下,才壓下來。

 

410日,Tina來信息,說她在Lake Louse,明日才回,但她忘了,411日有人要來裝軟水機。

411日,去Tina的新房等候,安裝了water softener

身體沉重,步履緩慢。

 

412日,感覺事態不對,打電話給診所,卻發現當日是國定假日。

在這裡,脫離社會而活,今夕何夕,全然不知。

 

由於43 日去做了抽血的年度健檢,診所通知,說醫生會在415日打電話來。

這表示,健檢結果正常,醫生只需口頭告知一下。但是我迫切需要的,是一次當面看診。左腹部劇烈疼痛,左大腿嚴重感染,潰爛在即。

 

414日,EmilyFreya來走路,讓她看了我左腿的感染。每年會有幾次,EmilyFreya回老家,一起去走路,走完一起午餐及喝茶。跟孩子聊天,是年老父母很大的安全保障,因為能讓孩子知道父母的生活與健康狀況。

 

415日上午,打電話進診所,櫃台要我當面去。

Dr. Mahmood 先檢查我左腹部的疼痛,按壓無異常,但是她說,左邊是不是比右邊高一點?不確定,要安排做超音波檢查。

當她看到左大腿與左後股,大吃一驚,說:這是Shingles

Shingles,帶狀皰疹。)

她匆忙去拉來另一個醫生會診,然後她斷定,就是帶狀疱疹,開了七天的藥 (Mylan-Valacyclovir)

由診所回家,約到424日下午3點半做超音波檢查。

 

416日,大雪,天地又白。

蒼天不仁,以百姓為芻狗,生活已經艱難,上蒼仍然降大雪,凍天地。

 

417日下午8點多接Freya過來。晚上睡覺時,她從不睡自己的墊子,而是跟我一起擠在地鋪上。

以前貓咪每晚在地鋪上,貼著我的左腿睡覺,Freya若來,整晚忙著驅逐貓咪,但貓咪常常在凌晨後,偷偷來到地鋪,有時早上醒來,我們三人擠在一張地鋪上酣睡。

哺乳類年幼時總是擠在一起睡覺,擠著睡覺,會形成血緣的情感。軍隊的戰士們,在戰時擠在戰壕內睡,他們之間會形成生死共赴的情感。

 

418日下午1點,家醫打電話追蹤,問我病情。

下午兩點,EmilySteve完成當日的修車與採購,來把Freya 接走。

 

這次重病的左腹疼痛,直覺跟左腿感染有關,因為抽痛時,有時會跟左腿疱疹區的抽痛聯動 (coordinated)

但是,左腹與左腿,有沒有人體構造上的聯結呢?

419日,上網檢索。

 

由檢索到的圖發現,脊椎L2位置,就是這次背後疱疹的起點,而它的正面位置,就是腹痛位置的下方。大腿骨神經 (Femoral Cutaneous Nerve) L2起,通到大腿。下腰動作,可能讓溝骨韌帶 (Inguinal Ligament) 壓傷大腿骨神經,加上過度做體能功課,使身體疲憊,終讓潛伏的神經病毒 (varicella-zoster virus ) 侵犯這根神經,發生帶狀疱疹。

 

但是腹痛點在L2位置上方約10公分,也就是在大腿骨神經起點的上方約10公分,並不能確定腹痛點與疱疹患部直接在同一根神經path上。

 

可以確定的是,連續100天的高強度體能功課,雖然使肌肉強健,但造成身體疲憊,免疫力下降,尤其下腰動作,可能造成了溝骨韌帶或大腿骨神經傷害,是這次49日突然倒下的原因。

 

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2024330  星期六

 

這幾天的日子裏,最大的喜訊是,Steve找到一個新工作。

悲痛的是,文生去矣。

 

25:仰160,蹲16060×6,伏145,巾80×3,臂160×4,腰×3

26日:仰160,蹲16060×6,伏160,巾80×3

27日:仰160,蹲16060×6,伏160,巾80×3,臂160×4,腰×3

28日:仰160,蹲16060×6,伏145,巾80×3,臂160×4,腰×3

29日:仰160,蹲16060×6,伏155,巾80×3,臂160×4,腰×3

30日:仰160,蹲16060×6,伏165,巾80×3,臂160×4,腰×3

 

每天清晨多會沮喪。

雖然身體疲憊,不想做體能功課,卻不敢放棄。錘鍛身體,是抗拒沮喪的方法。

 

26日去Costco加油,41日起碳稅提高。

加完油去HomeDepot查看梯架(Step Riser),現場量測,發現6-step的梯架不夠高,需要7-step的,因為Tina房子的後門離地有55.5英寸。

 

但是,也許買6-step的比較保險,若不夠高,可以墊高,要是7-step的高度超過,是沒辦法的。

 

28日,Emily貼出信息:Steve今天接受了一個新工作,薪水比之前的稍高,工作量少一些,但,一半時間要去辦公室,一半時間在家工作。

 

這是意外的喜訊,2月才聽說Steve的公司倒了,他失業了,才一個月,就轉入新的工作。

把喜訊告訴友人,說:也許,我再無愁苦。

 

然而,清晨仍然沮喪。需要時間走出沮喪。

 

29日雪中開車去健檢,門上貼著:Good Fridayappointments only.

竟然復活節到了?怎麼今年這麼早?

 

過去這一段時間,舊友中興告知:文生去世了,腦溢血,得年66歲。

他們用我的名字送了花,為文生送行。

 

文生是1996年我選舉時的朋友,應該說是兄弟。

得芳、文生、鎮瓊、強國、中興、佑發、靜其,就這幾個最核心的兄弟,我們都是體格強健,性情勇敢的兄弟,別人要花千萬元才能打的選戰,我們幾個赤手空拳打出來,沒有花錢。

 

猶記有一晚,消息傳來,章孝嚴的人馬正在東光陸橋上拔除我們的旗幟,他們每隔一公尺,插上一根他的旗幟。

章孝嚴在東光陸橋一座橋上的旗幟,數量就多於我在選戰中全部的旗幟數量,就這樣,他還要拔除我的旗幟。

 

我們,就是得芳、文生等上述兄弟,立刻趕往現場,趕赴的路上,我心中準備著,要打架了,除了打架,無以保護我們可憐的幾根旗幟。

後來有沒有打架,已經沒有印象,旗幟的事情怎樣了,也不復記憶。

 

但是兄弟們赤手空拳奮鬥的記憶,永生不忘。

 

例如,在多個陰雨天,我跟鎮瓊蹲點東門城,選後,那條街上有個老人告訴我:他是那條街唯一投給我的一票,因為他被我們冒雨而立感動。

 

開票當晚,記者打電話來,要我發表當選感言,我竟無言,因為我只準備了落選感言。

 

風流雲散後,我因內心的退縮、自閉,不再在人們面前出現,也不再與兄弟們聯繫,不敢見他們,因為我是如此落魄沒出息。

 

其實,更早凌波兄就去世。

如今文生也去了。

下次回台灣,應該克服心理障礙,跟兄弟們見見面。

 

 

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  • Feb 02 Fri 2024 11:44
  • 下腰

202421 星期四

 

124日,星期三,EmilyFreya來,一起走路。

Emily說,她希望40-48歲間,能夠不再為了生活接單,而是全心全意寫作。

Emily是寫作天才,她來北國時不會英文,一年後,她的作文已經是班上最好的,經常被老師拿出來唸,那些以英文為母語的洋孩子,寫作都不及只學了一年英文的她。

記得那時看她的作文,還有文法錯誤,但是描寫之美,已經驚人。

 

感覺愧疚,我當年為什麼不努力賺錢?讓Emily無須為五斗米折腰,若她能全時間寫作,她的天賦必能全面發揮。

 

走路後,Emily留下來,陪我聊天三個小時。

以後跟孩子聊天,應該多聽少說,多了解孩子,不要急於表達自己的意見。

EmilyFreya離開後,我把一個大門鑰匙拿去後院,放在儲藏屋。

 

獨居最大的危險,是把自己關在門外,或把自己鎖在浴室或某個臥室。

每次從車庫出去掃雪,都會先把屋子前門解鎖,或者把放在車庫的一把前門鑰匙揣在口袋裡。

這是預防掃雪時,車庫門意外自己下降,把我關在屋外。

 

在後院放了鑰匙,再也不怕被關在屋外,凍死在極寒天氣中。

 

很久沒有接論文審查,一月份接了一個,26日審完寄回。

這是深孔鑽的論文,比較冷僻,世界上從事的學者不多,能審查的人也不多。

自動控制領域的論文,早在退休後五六年,大約在2014-2015年,就不再接審查,因為那個領域熱門,進步很快,世界上從事的學者極多,感覺自已不再做研究,對世界前沿的研究成果陌生,不宜再審別人嘔心瀝血的論文,就婉拒所有的審查邀約,拒絕幾次後,就不再接到邀約。

 

去年從台灣回來,就堅持體能功課,幾乎無日無之。

1月:

17日:仰160,蹲16060×6,伏105,巾80×3,臂160×4

18日:仰160,蹲16060×6,伏105,巾80×3

19日:仰160,蹲16060×6,伏105,巾80×3,臂160×4

20日:仰160,蹲16060×6,伏105,巾(80×3×2,臂160×4

21日:仰160,蹲16060×6,伏115,巾(80×3×2,臂160×4

22日:仰160,蹲16060×6,伏120,巾(80×3×2,臂160×4

23日:仰160,蹲16060×6,伏115,巾80×3,臂160×4

24日:仰160,蹲16060×6,伏115,巾80×3,臂160×4

25日:仰160,蹲16060×6,伏110,巾(80×3×2,臂160×4

26日:仰160,蹲16060×6,伏110,巾80×3,臂160×4。體重63公斤。

27日:仰160,蹲16060×6,伏120,巾(80×3×2,臂160×4

28日:仰160,蹲16060×6,伏125,巾(80×3×2,臂160×4,下腰。

29日:仰160,蹲16060×6,伏125,巾(80×3×2,臂160×4,下腰。

30日:仰160,蹲16060×6,伏130,巾80×3,臂160×4,繩600,下腰。

31日:仰160,蹲16060×6,伏140,巾80×3,臂160×4,下腰。

2月:

1日:160,蹲16060×6,伏115,巾80×3,臂160×4,下腰。

 

做的順序就是仰、蹲、抬、伏、巾、臂。

仰臥起坐是強項,所以先做,安定自己的士氣。伏地挺身是弱項,所以最後做,131日做了140下伏地挺身,21日立刻退步到115下。

 

巾是毛巾操,屬於頸椎復健,臂是臂部伸展與掄轉,屬於肩膀活動。仰、蹲、抬、伏是體能功課的核心,仰臥起坐,原地蹲立,抬腿,伏地挺身,分別強化上中下盤,抬腿屬於活化腿部。

 

1月底,增加一個項目:下腰。

小時候早上跟隨父親做運動,他除了拳腳外,還教我吐納,就是氣功,還有下腰拉筋,記得父親說:筋長一寸,力氣增加10斤。

於是下腰一直是年輕時做的健身動作,彎腰向下,手掌可以貼地。

 

老了以後,筋縮短,指尖無法觸地。沒有想到,一個多月不間斷的體能功課,到128日,下腰竟然可以穩定拳面貼地,今天,21日,能夠手掌貼地,但是只能默數到20,無法長久。

 

也許再過幾天,就能穩定的手掌貼地,保持長久。

 

能夠再度下腰,非常意外,有奇異的感覺,不知會有甚麼身體上的變化?

 

除了體能功課外,語文功課也加強,開始每日都要誦讀德文與英文,現在沒有英文讀本,找出「The Complete Tales and Poems of Edgar Allan Poe」。

這是年輕時讀的書,如今老去,重作少年。

 

還有,也開始少量重拾專業功課,先從重溫設計軟體Solidworks開始,像學生一樣,跟著課本習作。

 

通常,振作都不長久,這次體能功課帶動,恢復到一天至少兼顧體能及語文兩種功課,這已經是近十年來沒有的事,不知是迴光返照,還是涅槃重生?

 

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2024 116 星期二

 

111日,去Vector Eye Center,醫生Bahmra說,他同意Harapiak。於是,我被排入白內障手術的等候名單。35日去做散瞳檢查,48日做白內障手術前檢查,當日可知手術時間。

 

111日起,進入極寒天氣,溫度在零下30度至40度,體感溫度在零下40度至50度。

幸好,只持續四天。

這大屋有一個地方的水龍頭以前有凍結的歷史,一樓的洗手間。

當晚就寢前,把那裏的冷熱水龍頭都開成點滴。

 

112日白天,順手把點滴關掉,心想,白天沒事。

中午11:40突然發現,那裏的冷水龍頭結凍,不出水。

大駭,那個洗手間的牆壁直接是屋外,要是牆內的水龍頭爆管,損失不可想像。趕緊把溫度由14度暫時調高到20度。

下午1點,冷水龍頭通了。

 

11121314這四天的溫度,按理說,不過是每年冬天必有,但奇怪的是,這次接到紅色警報,說可能全省輪流停電。網路上的中文新聞也說,全省壟罩在零下60度,但是遍尋,沒有發現零下60度,最多是北邊的Edmonton零下40度,體感零下50度。

 

15日,禮拜一,已經爬上零下20度的台階,這已經不算極寒,於是不再讓水龍頭滴水。

但是16日凌晨兩點起身,發現水龍頭又凍結,這次是熱水龍頭。

 

16日做檢查,打開洗手台下方櫥櫃,移走一大堆雜物,赫然發現,水管並不在牆內,而是在櫥櫃內,只是上升段貼牆固定。

立刻找來碎布,包裹水管,並打開櫥櫃門。

看看這樣能否利用洗手間的溫度,帶著那一段上升水管,不要結凍。

 

四天極寒中,一樓設17度,入夜18度,二樓設14.5度。

其實,心中預期,快的話,到202512月的那個冬天起,不用再把溫度設這麼低,這次水龍頭結凍,也許讓那個日子提前到來。

 

這兩三個冬天的經驗是,室內的溫度下限應該是13-13.5度,再低,24小時待在這溫度,不僅痛苦,而且可能危險。

一般,即使是1313.5度,也不是整天都痛苦,尤其現在白天做體能功課,還能穿著內褲,因為抬腿動作需要腿部自由。

痛苦通常在天黑以後,約略地說,一天24小時,只有8小時低溫痛苦,另外16小時是可以的。

 

低溫猝死的危險,當然是需要警戒的,目前的體驗是,人可能不會在自己不知道的情況下,低溫猝死。當有低溫猝死危險時,身體有感覺。

 

未來還有四天零下20-25度級別的低溫,這比零下30-40度級別,已經大不相同。

 

體能功課依舊堅持,因為清晨還是會沮喪,只有體能功課可以對抗。

10日:蹲160

11日:仰160,蹲160,伏10060×6,巾80×3

12日:仰160,蹲160,伏10560×6,巾80×3。清晨體重62公斤。

13日:仰160,蹲160,伏10560×6,巾80×3,臂160×4

14日:仰160,蹲160,伏11060×6,巾80×3,臂160×4

15日:仰160,蹲160,伏10560×6,巾80×3,臂160×4

16日:仰160,蹲160,伏10560×6,巾80×3,臂160×4

 

今天,16日,Tina在老家群組貼出一張釣到的大魚照,說是這個周末的收穫。這個周末?不是零下30-40度嗎?她說,釣魚的cabin有暖氣。

 

趁機問她有沒有新的交屋日期?她說,新的通知是315±14天。

那麼,最早的交屋日有可能在31日。

我要做一些準備。

 

 

 

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2024 110 星期三

 

從台灣回來的一個月,月曆上寫滿體能功課,從每天五項到每天六項,進入2024年,終於開始放緩。

1228日:仰160,蹲160,伏100,抬50×6,巾60×3,繩600

1229日:仰160,蹲160,伏105,抬50×6,巾60×3

1230日:仰160,蹲160,伏110,抬50×6,巾60×3

1231日:仰160,蹲160,伏100,抬50×6,巾60×3

11日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾60×3,抬腿由50下增加到60下。

12日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾(60×3)×2,臂160×4,走路40分鐘。

13日:仰160,蹲160,伏105,抬60×6,巾60×3,臂160×4

14日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾80×3,臂160×4,巾提高到80次。

14日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾80×3,臂160×4

15日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾80×3,臂160×4。體重62.5公斤。

16日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾80×3,臂160×4

17日:採購,157元。體重63公斤。未做體能功課

18日:仰160,蹲160,伏100,抬60×6,巾80×3,臂160×4

 

18日烤火雞。

這裡每年萬聖節,感恩節,聖誕節三個時節有便宜火雞,剛開始每隻10元,總要一口氣買很多隻,埋在戶外雪裡,一直吃到來年萬聖節前。

這兩年,便宜火雞漲價,不再買了。今年買了一隻,17元。

以前烤火雞用烤箱,但我的烤盤不夠大,後來孩子們送我一個插電的大烤盤,就多半改用孩子們送的大烤盤。

烤火雞的當晚,可以享用一根剛出爐的火雞腿,之後就分割儲存,一隻烤火雞可以吃14天,算下來,還是便宜。

 

19日,早上9:30Vector Eye Center。這是刮除眼翳後的每年追蹤。

醫生Dr. Harapiak說,白內障增長了,左眼長得比較多。她問,要不要做白內障手術?

「不要」,我直覺地拒絕。

 

回到家,開始後悔,這兩年,視力減退嚴重。

 

今天,110日,在孩子們的信息鼓勵下,又撥通給Vector Eye Center,說作天Dr. Harapiak問我要不要做白內障手術,昨天說不要,但現在改變主意。沒想到,對方立刻給我一個明天早上的診約,由Dr. Bhamra看一下。

Dr. Bhamra就是幫我刮除眼翳的醫生,明天若他同意,應該很快可以排到時間。

這裡與台灣不同,這裡的眼科醫生叫Ophthalmologist,任何人都不可以直接看眼科醫生,而是先找Optometrist ,需要由Optometrist轉介給Ophthalmologist。那個Dr. HarapiakOptometrist,也許昨天即使當場同意做白內障手術,也必須跟Dr. Bhamra另約看診,現在馬上拿到一個明天的診約,沒有錯過甚麼,十分幸運。

 

 

 

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