我自橫舟向寂寥

2015年2月10日  星期二

今天作一趟體能功課：

伏地挺身75下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，跳繩600下，前抬腿左右各20下。

跳繩是一口氣跳，沒有暫停喘息，是明顯的進步。

仰臥起坐與原地蹲立各增加10下。

通常作的是基礎體能功課，慢慢要恢復全套體能功課，那包括前抬腿，側抬腿，旋抬腿，馬步正拳攻擊。

但是，應該追求一天做兩趟，而非一趟加量。

昨晚看「阿拉斯加求生實驗」，敘述四組志願者被投放到阿拉斯加，各自在小木屋中生存三個月的紀錄。

通篇旁白不斷提到一個字：

「Protein！」

野外求生的人先是捕鮭魚，後是獵兔子、山羊，甚至Moose。

Protein！Protein！

突然提醒了我！

2009年退休後，開始非常低耗能、低成本的生活，每年365天，約有300天，我只靠過期麵包塗花生醬過活。

那麼，我的蛋白質從何而來？

似乎我不再攝取蛋白質，已經六年，我攝取的，只是澱粉與纖維。

蛋白質是修補破損細胞的原料，現在渾身傷痛，變成一個重傷患者，是不是長期缺乏蛋白質的緣故？

看完影片，立刻去廚房，煮10顆豬肉水餃。

今天把一小塊本來要吃三天的肉，上小烤箱烤熟，吃掉。

現在開始，要做一個實驗，每天要攝取足夠的肉類，看看是否細胞及器官能夠修復，身上的傷痛能否消失？

俗話說：「沒有知識，也要常看電視」。

幸好昨晚看了電視。