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2015年11月16日 星期一
收到皇家騎警的信，打開來一看，原來是我的擁槍執照快到期，通知我renew。
今天的體能功課：
伏地挺身85下，原地蹲立120下，仰臥起坐120下，前抬腿左右各30下，側抬腿左右各30下，馬步正拳共60下，跳繩1200下。
馬步正拳右拳恢復扭腰，腰傷之後，右拳出拳時作不出扭腰動作。
左拳扭腰正常。
把電腦房的工作電腦移到bay window房，把一個很久不用的小筆電移去電腦房。
明年要著手把兩個臥室整理出來。
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