我自橫舟向寂寥

2016年5月19日  星期四

昨天的圖畫山丘晨運：上下兩趟。

原地蹲立120下，振臂120下，掄臂100下，擴胸100下。

另外做的體能功課：跳繩500下，仰臥起坐150下。

下午在後院喝茶。

晚上Emily從外面回來，帶回一隻烤雞。

「在哪裡買的？」，我問她。

「Safeway」，她說：「因為嘴饞，買一隻烤雞」。

今天的圖畫山丘晨運：上下兩趟。

原地蹲立120下，振臂120下，掄臂100下，擴胸100下。

在圖畫山丘減少一次上下，以減輕膝蓋負擔，因為在山坡上做120下原地蹲立是相當猛烈的運動。

以前曾經膝蓋不好，後來開始做原地蹲立，下盤肌肉強健，而膝蓋不受沖擊，感覺膝蓋沒有問題。

朋友有不同意見，認為深蹲是膝蓋最大的負荷。

在德文刊物Spiegel中，曾經有兩三次報導：已經磨損的膝蓋軟骨，在持續膝蓋運動中，逐漸恢復，無需換人工關節，這項新的發現，跟到目前為止在醫學上的認識相反。

我相信德國經驗，但是在圖畫山丘的爬山暫時不要過度。

學習古老的智慧：事緩則圓。

今天午後下起雨來，氣溫 8 度。

傍晚做了仰臥起坐，150下。

傍晚，剛好台灣的總統就職典禮，表演節目顯得鬆散，特別是典禮舞台的顏色，是慘澹的青色，像是辦喪事，整個元首就職的慶典，流露出歷史註定的氣象：一個曾經統治中國的政權，終於正式嬗變成一個地方朝廷。