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2019年4月3日 星期三
今天的體能功課：
伏地挺身90下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，馬步正拳60下，前踢、側踢左右各15下，跳繩1100下。
今天增加兩個項目，前踢與側踢。側抬腿已經練習一段時間，側踢還不太難看，只是踢不高，筋比以前縮短10公分。
跳繩再推進100下，月中可以穩定在1200下。
跳繩除了訓練全身協調外，可以增加身體的容氧量，身體內蓄積的氧氣多，就不會昏昏欲睡。
現在已經摸到「身輕體健」的邊，以前體重降到58公斤以下時，身體進入一種奇異的喜樂境界，我相信，宗教界的神父或和尚，可能生活在一種常人不知的喜樂境界。
但是體重要穿破60公斤向下，非常困難，以前大約只有兩次達到奇異的喜樂境界。
不知這次能否追求到喜樂境界。
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