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20191212  星期四

 

昨天的體能功課:

伏:85+85下,仰:150下,蹲:150+150下,抬:40×4下,拳:60下。

 

今天的體能功課:

伏:90+90下,仰:150+150下,蹲:150+150下,抬:40×4下,拳:60下。

 

伏地挺身居然能做到90下,漸漸逼近在這個單項的高檔。

伏地挺身是我的弱項,最多大約做110下,仰臥起坐與原地蹲立是強項,幾乎可以做任意多下,但,現在感覺,仰臥起坐或許不再是我的強項。

 

天氣冷,不能跳繩,不知跳繩能跳幾下?

 

跳繩可以到達永動,一直跳下去,沒有上限,或上限在很高的地方,但這幾年來,都沒有把跳繩跳到永動階段。

腳筋縮得非常嚴重,已經拉不開了。

 

昨天清晨715,送Cesar去機場,他要回墨西哥一趟,禮拜天回來。

車窗一直結冰,影響視線,還好沒走錯路。

回程用風吹擋風玻璃,才清朗。

 

昨天清晨零下15 度,白天零下5度。

今天白天零下8度。

 

貓咪似乎有了新的睡覺地點,昨天、今天都有一段時間,根本找不到他。

我隨時檢查貓咪在哪裡,以防萬一把他忘在外面。

 

Tina傳來照片,719dry wall已經豎立起來。

我該找一天,去把屋頂的大洞封起來。

 

天氣冷,根本不想外出。

但不能讓TinaIngo獨自面對困難。

 

 

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    海歌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()