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2015年2月14日 星期六
今天情人節，太棒了！
不是因為情人節太棒，是因為今天作了兩趟體能功課！
每趟：
伏地挺身75下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿左右各20下，側抬腿左右各20下，跳繩700下。
第一次再度恢復側抬腿。
跳繩兩趟都是直接跳700下，無需暫停喘息。
而且，跳完，可以站著呼吸，體力在谷底時，跳完，要立刻坐下來呼吸。
側抬腿並不鍛鍊肌肉，而是鍛鍊平衡。
側抬腿做得好，走路像個年輕人。
要踩著健壯的步伐走進麗江。
那裡可是中國豔遇之都呢！
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