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2015年4月1日 星期三
昨天很累，上午躺在沙發睡了一陣子，不作體能功課，讓身體休息。
今天作體能功課：
伏地挺身95下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，馬步正拳共60下，跳繩1500下。
伏地挺身95下應該是生平最高紀錄，拜昨天休息之賜。
馬步正拳直接沖擊右手肘，因為右手肘疼痛，但，也許，這是治療的開始。
側抬腿歷經練習，已經可以兩段抬腿，也就是，先低速出腳，再迅速上抬，這樣安全很多，原先全程只有一個速度，用力把腳上揚，瀕臨把自己拋出去，有跌倒危險，因為腳上穿著襪子，抓地力不夠。
體能功課帶來身體愉悅感，也使語文功課恢復深度。
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