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2015年4月9日 星期四
早上6點半起床，喝茶，稍事閱讀，又去睡回籠覺，再醒來，上午11點。
體能功課對身體構成負擔。
今天的體能功課如下：
伏地挺身97下，仰臥起坐200下，原地蹲立170下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，馬步正拳60下，跳繩1500下。
馬步正拳又加作60下。
伏地挺身作不到100下，這是我的弱項，衰則先減，強則緩增。
仰臥起坐是我的強項，不管強弱，都能作很多。
跳繩把繩子跳壞了，接頭脫落，用一根迴紋針連起來，希望適用。
去麗江的最後一晚也訂了住宿。
如果走得好，年底回台灣還要再走一趟。
基本都是古城之旅，不看山，不看水，只看遺留人間的古代村鎮。
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