我自橫舟向寂寥

2018年4月30日  星期一

昨天陰雨寒冷，氣溫5C。

晚上日文兄在Bobby Chau請客，緣由是冬天過去，春天來了。

席間趙女士一直講她調查C城各老人院的情況，貴的每月要四五千，最便宜的一家每月要2100元，但這只是養老，並非長照，長照要另外加錢。

聽著，感覺恐慌，我老了，連養老院都住不起，怎麼辦？

昨天沒有做體能功課。

今天八點多出門，去圖畫山丘，上下六趟。

今天有個細微的感覺：第一趟往上很累，第二趟也累，第三趟起，沒有那麼累，也許身體正在逐漸追趕上來。

其餘的體能功課：

伏地挺身60下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，振臂、擴胸、掄臂左右各150下，托天30下，馬步正拳60下，前抬腿、側抬腿左右各30下，跳繩1000下。

這是今年以來第二次跳繩1000下，比第一次好多了，可能是昨天休息，也可能是身體真的慢慢恢復。

今天上午還是很冷，只有5C，下午升到12C。

三點鐘，去後院喝茶，把大阿福紫砂壺當茶海，泡四季春。

一邊踢沙袋。

旋踢左右各30下，側踢左右各10下。

右腳踢不好，左腳正常，左腳出腳到擊中，很暢快，很享受。

右腳很多只是虛點，左腳可以把力量打在打擊點上。

發現墊步側踢很有威力，應該可以把人踢坐在地上，以後要練習墊步側踢。

抬腿與旋踢沙袋都使身體平衡更好。

只是爬圖畫山丘似乎讓右腿麻木增加，不知何故？

去復興買的茶葉都是500元一斤，最差的茶，只能泡兩三次水，我卻都泡四次。

在後院一個小時，從下午三點到四點，有點冷，不踢沙袋，就走到陽光處。

今年要多待在後院。

PS：一個洋人客人住四晚，水準很差，很髒，偷吃冰箱裡的食物，臨走當天照樣睡到下午，人走後，我才發現，他不知把何物丟進馬桶，馬桶完全堵死了。

PS：今天貓咪抓到一隻幼兔。