2015年1月23日  星期五

 

今天作一趟體能功課：

仰臥起坐120下，原地蹲立120下，伏地挺身60下，跳繩300下。

 

這是最素樸的基礎體能功課。

只要做了這樣的功課，自己心神都會安定一些。

 

 

 

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