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2015年3月9日 星期一
今天作一趟體能功課：
伏地挺身75下，仰臥起坐155下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，旋抬腿左右各20下，跳繩1100下。
伏地挺身退步，後來重做，只能做70下。
可見，目前的體能功課，其實負擔不輕。
似乎要在抬腿做完後才能彎腰觸地，這合理，必須先把筋拉開。
知道又能重新手腕觸地後，心中躍躍欲試，想要更上層樓，要練習胸部貼上大腿，也就是，把自己從折疊成A字，變成折疊成1字。
但是今天腰部有點感覺。
希望不要操之過急，把腰折斷，變成殘廢，躺在床上。
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