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2018年5月2日 星期三
體重鬆動了！
清晨空腹體重由65公斤向下移動，大約在64.5-64.7公斤之間。
深受鼓舞。
去圖畫山丘，上下六趟。這個短程爬山是最好的簡易運動，在山丘50分鐘，另外在路上來回25分鐘，山丘相當陡，適合調節體力。
回來，跳繩1100下。
其他的體能功課：
伏地挺身65下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，振臂、擴胸、掄臂左右各150下，托天30下，馬步正拳60下，前抬腿、側抬腿左右各30下。
連日做體能功課，身體疲勞，需要恢復，卻不願停止。
下午四點半去後院喝茶，踢沙袋，旋踢左右各30下，側踢左右各10下。
旋踢沙袋很愉快，起腳後，還能瞄準，可以變換打擊位置，但是只有左腳行，右腳不行。
氣溫只有18C，在後院呆一個小時。
今天也訂了回台灣的機票，1230元。
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