雜草叢生，亂石崩雲的陽台底下，其實是最舒適的地方
2017年5月28日 星期日
天氣非常好，白天20多度，夜晚約10度，這樣的天氣要持續一週。
今天的體能功課：
伏地挺身80下，仰臥起坐130下，原地蹲立130下，前抬腿、側抬腿左右各30下，振臂、擴胸、掄臂各130下，跳繩1300下。
伏地挺身達到80下，跳繩多了100下，表示現在體能慢慢回升。
下午四點，把沙袋掛在陽台底下的沙袋架上。
人在陽台底下，忽然有非常安全、庇蔭、舒適的感覺。
陽台底下的石板是我自己鋪的，久不用，成為物品堆積的地方。
如此舒適，勝過樹蔭底下，決心把陽台底下整理出來。
那裡是喝茶聊天的好地方，開放又隱蔽，安詳舒適。
踢沙袋，只有左腳會踢，右腳退化，踢得很虛，力量打不到一個點上。
右腳是因為筋縮短，我的右半身，右臂、右肩、右腿，都不如左半身。
要是能做起貼地陽台，夏天幾乎每個下午與傍晚，都可待在陽台底下。
2017年5月26日 星期五
太陽出來了，前後院用除草機除草，今年冬天是冷冬，開春後草長得特別綠，覆蓋得也快，前院靠花圃的地方，草長得豐厚，有點像施肥過，剪平以後，感覺很好。
最好的是後院，似乎是歷年來最好的，以前因為Pepper在後院上廁所，草皮像癩痢頭，現在一坡綠草如茵。森林區的樹蔭，與陽光草坪的陽光，隨著時辰，不斷變化，一整天，都有不同面貌。
今天跳繩1200下，沒有做其他體能功課。
2017年5月25日 星期四
昨天下大雪，本來是大雨，旋即變成大雪，下了整整一天。
貓咪似乎知道外面天氣不佳，也不外出。
昨天的體能功課：
伏地挺身65下，仰臥起坐130下，原地蹲立130下，前抬腿、側抬腿左右各25下，振臂、擴胸、掄臂各130下，沒有跳繩，屋外大雪。
晚上加做伏地挺身65下，原地蹲立130下。
今天6點40起床，閱讀時，貓咪來找我，無法閱讀，抱他去Family Room的沙發睡回籠覺，睡到10點40。
每次在那裡睡覺，貓咪都安穩的窩在我腳邊，他不一定睡，但是他喜歡依偎著我。
今天雨停了，但是大風。大垃圾桶擺在路邊，被吹倒三次。
草原不只寒冷，而且常有大風，風大時，人需要躲進屋裡。
有一次，拖著拖車回來，剛在卸載，忽然起大風，趕緊先逃回屋裡。
晚上七點，風勢才弱。
今天的體能功課：
伏地挺身70下，仰臥起坐130下，原地蹲立130下，前抬腿、側抬腿各25下，振臂、擴胸、掄臂各130下，跳繩1200下。
只要跳繩恢復到1200下，就表示體能回到正常。
今天訂了回台灣的機票。
回台灣一直是理所當然的事，自從Emily搬出去，回台灣無人照料貓咪，回台灣變成不容易的事。
前幾天同事玉妃用Line信息通知我傅武雄老師、蕭國模老師退休的消息，順便用文字聊了一下，她建議我回台灣。
台灣是根，如今，失去這根的日子，一天一天可以數了。
2017年5月23日 星期二
很久沒去Edmonton，今天去了一趟。
年輕時讀羅家倫的「新人生觀」，信奉奮鬥的人生。
現在則不得不承認，人的成敗，冥冥的主宰力量是機會與運氣，奮鬥只扮演補足的角色，而且是最不重要的因素。
當年幫爸媽買墓地，價款新台幣36萬，我出30萬，爸爸自己出6萬。
父母的墓地準備好後，大哥曾說：「這個墓地風水保你十年的好運」。
後來在北國，果然大約有十年運勢，無需努力，凡事蒸蒸日上。
2008年後開始衰敗，無論如何，一路衰敗。
長途開車，昏昏欲睡，過了Red Deer，精神就好了，也是因為開始唱誦詩詞。
邊開車邊唱誦詩詞，我可以開1000公里，不用休息，但這是多年以前，不是現在。
回到大屋，發現隔壁馬先生種下了今年的花。
每年他都沿欄杆的一小塊地方種一排花，昨天是Victoria Day，他果然是行家，過了Victoria Day，立刻種花。
去年5月16、17日種花，株株怒放，今年5月9日種花。早了七八天，也許因為仍然寒冷，花都憔悴枯黃。
打算六月初再種一批花，主要是種大理花，去年的大理花讓我痴迷不已。
今年是北國150週年，所有的國家公園都免費，然而，我心中似乎沒有躍動，每年去湖濱森林露營，每年作長途帳篷旅行，去年停止了。
生命現象跟花草一樣，有時它頂著風雪，逆勢生長，有時，它枝葉乾黃，無端枯萎。
去年冰雪退後，牡丹率先發芽，今年，它靜靜的枯死在去年燦爛開放的位置上。
今年種的繡球花，一直挺立著，今天發現，它頹然下垂。
2017年5月22日 星期一 Victoria Day
今天是Victoria Day。
此地有一種說法，過了Victoria Day，開始種花。
今年我種得早，也許氣溫不夠，種下去的花，都很憔悴，不像去年，株株怒放。
前天，禮拜六，買的Queen Size的床送來，送貨的人一進後院，就讚嘆：
「A nice yard ！」
昨天隔壁的Darren努力在後院工作，在前院碰到時，他問我：
「可以問你一個問題嗎？」
態度嚴肅，讓我嚇一跳，有點緊張。
「你的院子很棒，你是怎麼做到的？」，他問。
「I dig it」，我回答。
他說，他隔壁那戶（是華人）都不管院子，成噸的蒲公英都跑到他後院。
曾在網路上看到一篇文章，大意是，老來願有一小院，文章貼了很多花園的照片，張張都是美園。
是啊，但得一院頤天年。
我已經有了這樣一個後院，後院沒有做園藝，不是花園，但是一院綠草，每天白天的時候，總是一半陽光，一半樹蔭。
昨天晚餐後，去樹下坐。
我的一些同事，都早早在苗栗買地，蓋起房子，享受採菊東籬下，悠然見南山的田園生活。
在這冰天雪地的地方，每年夏天，這個寬敞的後院，給我五個月的悠然生活。
禮拜五（19日）有一對捷克的年輕人來，他們步調很慢，但是很有規劃，禮拜六傍晚，竟然租了一輛RV開回來。
他們要開著RV，進落磯山旅行三個禮拜。
勇敢的年輕人，他們走後，房間整整齊齊。
告別時他們向我道謝，說：「A nice place」。
但得一院頤天年。
這一院如茵綠草，是漫長寒冬最美的期待。
2017年5月18日 星期四
早上五點半醒，到樓下大餐廳閱讀，坐下沒多久，貓咪來，跳上我的腿，無法閱讀，乾脆抱他去family room，躺在沙發上再睡。
一覺睡到上午11點，戶外氣溫由2C升高到15C，陽光柔美。
外出，在前後院工作，挖蒲公英。
五月天，蹲在地上挖蒲公英，陽光曬在背上，溫暖舒適，是一種享受。
後院的蒲公英在強力挖掘下，近乎絕跡，整個後院，一片綠草如茵。
前院很多蒲公英，但是任何開花的，一律挖除，所以宏觀看起來，好像沒有。
跟馬先生交界的地方就很糟糕，馬先生已經無力管他的後院，他的土地上蒲公英氾濫，連帶也遍佈在跟我的交界處，每棵都長的高高大大，每天開花。
今天的體能功課：
伏地挺身70下，仰臥起坐130下，原地蹲立130下，前抬腿、側抬腿各20下，振臂、擴胸、掄臂各130下，跳繩900下。
發現跳繩若不能跳多，不一定是體力問題，而是氧氣不足，若經常跳，就能一口氣跳完1200下，久不跳，必須中間停下來深呼吸。
我的呼吸很淺，也許體內蓄氧不多，在持續做體能功課期間，大量呼吸，可能才使體內蓄氧量增加。
這麼說起來，體能功課的必要性，還超過維持體能，而是用人為方式，提高體內蓄氧量。
似乎記得一說，呼吸短促的人短命，呼吸深長的人長壽。
我的呼吸短促，也許，體能功課是關乎生死的生活習慣。
2017年5月17日 星期三
昨天去為地下室的房間買了一張Queen size的床，不是床，是床墊、床箱、底架，及保護套，全部858.89元。
我心中的預算是700元，床墊加床箱確實只有687.6元，另外的是底架70元，保護套60元。
每次花錢，都會沮喪。
Emily搬出去後，大屋只剩我一人，後來還是替主臥買了漂亮的Queen size的床，1400多，也替Tina房間買了單人床，1000多（使主臥跟Tina的房間成為雅致、舒適的房間）。
如今又替地下室買床，約860元。
昨天有個客人從美國來，到機場後，發現他的美國信用卡不能用，無法租車，客服要第二天才上班。
我覺得他不會來了，一時魯莽，把他標為No Show，本來他在機場還跟我聯絡，標為No Show後，就無音訊。
非常懊悔，我已經變成格局窄小、優柔恐懼的人。
今早起來，屋外煙雨濛濛，氣溫2C，很美，但心情沮喪落寞，無心看美景。
貓咪這幾天似乎不怎麼外出。
天氣冷，今天沒有在院子工作。
今天做體能功課：
伏地挺身70下，仰臥起坐130下，原地蹲立130下，前抬腿、側抬腿各20下，振臂、擴胸、掄臂各130下，跳繩700下。
心情低落時，總靠運動，似乎，慣做的項目都能做到，肌肉力一直保持，但是精神很耗弱，生命力黯淡。
煙雨濛濛的寒天，我跟貓咪在大屋守著。
2017年5月13日 星期六
清晨七度。
七點半，帶英國來的客人Charles走路去Nose Hill，他要參加在那裡舉辦的Park Run馬拉松。他說，他是到目前為止參加每一個國家的Park Run的人，幾個禮拜後要去挪威。
八點半集合，八點十幾分，才有義工出現，帶著簡單的看板或標樁，Charles跟起點的一個女士聊天，後來他向她介紹我，打個招呼，我就要走，女士說：「怎麼不留下來？跑完後一起去喝咖啡？」
一路回來，想著，我的性格就是逃避，如果喜歡交際，就可以留下來看馬拉松，之後跟著一些洋人義工朋友去喝咖啡。
下午陽光好，繼續整理後院，挖蒲公英，要把後院弄得更舒適，也要丟一些東西。
五月的陽光最溫暖，也不傷人。
回屋內拿了墊子，鋪在後院，曬背。
我的背上或身上會癢，醫生說是代謝的細胞堵住，北方之旅那年，從北方回來後，身上全好了，仔細檢討，是在湖上泛舟，曬太陽曬好的。
皮膚需要曬太陽。
趴著曬20分鐘，天上烏雲密佈，有雨意，趕緊進屋。
五月還有大半，還有機會曬太陽。
野人之曝，是這五月獨特的享受。
傍晚，下起毛毛雨。
2017年5月12日 星期五
上午在花圃工作，Pepper與貓咪也在，三個人守著前院。
轉去後院工作，貓咪在二樓陽台，Pepper在後院。
下午繼續在後院工作，貓咪在屋裡睡覺，Pepper在後院，從山毛櫸樹下望著大門邊的她，是一隻老狗了，感覺悲傷，她來的時候，還是一隻小狗。
把山毛櫸樹下的柴火堆搬到陽光草坪那邊，放在籬笆前。
要把山毛櫸樹下清空，讓森林區適合休憩。
下午四點半，Emily與Steve從Edmonton回來。
Pepper興奮要往外跑，想跟他們走。
Pepper離開後，我繼續在後院工作。
綠草如茵的後院，變成寂寞深院。
PS：今晚有客人，預計不會來，晚上11點，聽到前院車聲，跑出去看，一個中年人走近，幾乎不敢相信，「Are you Charles ?」，我問。客人從英國來，坐18小時飛機，明天要到Nose Hill參加馬拉松。
2017年5月7日 星期日
被玻璃瓶擊破的大理石枱面
修補後的大理石枱面
4月20日離開C城，5月3日回來。
5月3日晚上，Emily來Calgary機場接我，Steve也來。
貓咪見著我，叫個不停。
5月4日跑銀行，順便去HomeDepot買了一副2-component Epoxy，昨天，5月6日，下午一點半，開始黏地下室衛浴洗手台的大理石枱面。
一個人很難讓三塊碎片保持齊平，同時另一隻手去操作夾子。
勉強夾緊，坐在馬桶上，用手壓緊大理石另一邊，Epoxy熟化需要一個小時，於是坐在旁邊的馬桶上，用背誦滕王閣序打發時間，只能背前面一點點，改唱詞，估計唱兩首等於一分鐘。
唱了估計中的62分鐘，鬆手，回到樓上，時間下午四點20，可能用手壓著大理石兩個小時。
今天把地下室的皮沙發搬到樓上主臥，才真正發現，原先的房客Taylor把那個沙發也弄壞了，右邊被撕開。
Taylor是年輕女孩，個頭比我還高大，住在地下室，破壞性極強，木門打破，牆壁穿孔，健身機的軟墊損壞（這應該是她的男友），再加上皮沙發撕破。
我使用的裝備都不會壞，無法理解火力旺盛的年輕人，為何對物品的破壞如此厲害？
把樓上的布沙發搬去地下室。
巨大的沙發，由房間出來，上下樓梯，進出門檻，是非常艱鉅的任務，除了我，大概很少亞洲人能一個人作這種事。
晚上把夾緊大理石枱面的夾子拆掉，枱面狼籍。
可是，我已日薄崦崰，無心，也沒有財力，去安裝一個新的大理石枱面。
2017年4月18日 星期二
清晨四點多起來，睡不著。
悲傷，沮喪。
天氣好，雖然屋裡只有19度C，但不覺得冷。
在花圃裡把浮死在表面的草撿掉，去後院，綠草的氣息已經起來。
芍藥冒芽了，紅紅的，剛露出土，不仔細看不知道。
找點事作，釀酒換瓶。
這一瓶Sauvignon二次發酵46天。
下午在地下室清洗大玻璃瓶，瓶子很大，放了消毒殺菌的液體，通體光滑，一個失手，瓶子掉落，把洗手台的大理石打破了！
很難過。
2017年4月15日 星期六
今天又冷了，出門想跳繩，看見飄雪，就算了。
傍晚五點多，下起大雪，草地都被覆蓋。
晚上貓咪一直叫，給他treat，吃了還要，我說：不能光吃好吃的。
後來他跳上書桌，臥在燈底下，我推他離開鍵盤，他往後，一會兒快要滑到桌子外面，他往裡挪一挪，壓到鍵盤。
正在校稿，往往鍵盤一壓，壓出很多錯字，不容易察覺。
把他向後推，他生氣了，咬我。
「不要咬我！」，沈靜的說。
他側身攫住我的手，咬，兩個耳朵向後豎，貓科動物的動作。
我再大聲，但保持右手不動，一動，就會被狠很咬傷與抓傷。
他知道自己在做什麼，跳下桌子。
咬出四個齒痕，腫起來，不放心，噴了兩次酒精。
我並沒有生氣，貓咪太寂寞了，心情不好，今天又沒有吃到足夠的treat。
PS：今天把要給Emily的地毯清洗一下，等乾了，再用吸塵器好好吸一吸。
2017年4月13日 星期四
昨天一早起來，發現Tina傳的信息，她的Word到期了，需要輸入新的code，問我有沒有code？
一上午都努力幫她解決問題，孩子有困難，我都全力以赴。
進城一趟，去見了Zhang律師，需要1500元。
今天一早起來，大雪，下個不停，很美，但是現在厭惡雪，期待陽光與溫暖。
Tina的信息說，她的Word還能用，但是不斷受到干擾，她不敢做任何改變，怕把Word徹底弄壞，她希望能熬到完成碩士學位。
我也告訴她，就先這樣。
又進城一趟，去向張律師領文件。
回來，雪停了，溫度在零上，很厚的濕雪，開始化成水。
感覺悲傷，一片黑暗，人生怎麼變成這樣，跟我一生的努力完全不稱。
貓咪也非常寂寞，總是來找我，趴在我工作的書桌面上。
2017年4月8日 星期六
冬天屋裡溫度是14-15度C，三月底以來，升高到19C。
昨晚去主臥打地鋪，主臥溫度大約高兩度。
半夜凍醒，原來貓咪搶了我的被子。
熬過冬天的花圃
前院無雪，久違的花圃終於露臉，一片狼籍，但是令人驚訝，不是所有的植物都枯死，有些還顏色如故，只是被埋在雪裡一整個冬天。
剪了一些枯枝，過幾天要翻土了。
今天的體能功課：
伏地挺身70下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各40下，側踢左右各10下，振臂、擴胸、掄臂各150下，跳繩1200下。
今天把呼拉圈從儲藏室拿出來，轉了幾次，能轉30下，最多一次轉50下，後來又沒法轉了，掌握不到要領。
天氣再暖和，要把沙袋拿去後院掛起來。
前一陣子說，要復我少年身姿。
少年時，側踢可以到臉，現在側踢到肚臍，身手也不紮實。
從肚臍到臉，有50公分的距離。
40年的歲月，50公分的距離，這些，都是無法恢復的。
2017年4月7日 星期五
這裡每週只收一次垃圾，每週四傍晚把大垃圾桶推到路邊，禮拜五早上有車來收。
昨天推垃圾桶時，對面的紅色皮卡剛好回來，卻慢慢開，原來開車的年輕夫婦在看貓咪。
駕車的女士竟然跟我揮手，趕緊回揮。
不知為何，對面的年輕婦女會跟我揮手，他們去年才搬來。
也許，她看到我常常在前院搬雪，或在前廊跳繩。
今天右側面的鄰居女孩放學，下了車，不斷招呼貓咪。貓咪竟然走過去，不過半途停止。
貓咪太寂寞了，有人喚他，他會情不自禁想跑過去，不過貓咪非常謹慎，不會靠近不認識的人。
今天的體能功課：
伏地挺身80下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，振臂、擴胸、掄臂各150下，前抬腿、側抬腿左右各40下，側踢左右各10下，跳繩1200下。
今天伏地挺身做到最後，感覺暈眩，坐在地板上，天旋地轉。
這是新的經驗，做太猛了，憋著氣做。
今天的語文功課：
「In einer kleinen Stadt（在一個小鎮）」，Spiegel Nr.13, 25.3.2017, pp.54-63.
作者Von Claas Relotius，為了瞭解投票給川普的都是些什麼人，特別去Minnesota的一個小鎮，Fergus Falls，住了一個月，觀察小鎮居民。
小鎮有1萬3千人，1857年由德國人與挪威人建立，目前小鎮的年平均收入2萬8千元。
小鎮的人都擁槍，很多人沒有見過海，一輩子也很少去外地度假。
小鎮是一個被21世紀金融與經濟甩開的地方。
廣大土地上，無數個這樣的小鎮，小村，小社區，合力把大城市打敗，把川普送上總統寶座。
2017年4月5日 星期三
今天Steve的新書發表，叫book launch。
在城裡的一個書店，以前那是一個二手衣服店，我在那裡買過一些衣服。
發表的形式是reading，就是作者讀他的新書，來的都是學文學的人，還有一些他們的朋友，他的指導教授也來了。
Steve的英語很混濁，我很難聽懂，但是他的reading很好，很生動，像是戲劇表演。
大約有一半以上的reading我可以找到在書中的位置，跟著聽。
忽然感覺，英文是有聲音的。
我的語文功課，是在一種寂靜中進入文字境界。
邊看，邊聽Steve讀，那些文字變成有聲後，跟無聲的理解，有很大不同。
從前，我的英文是有聲音的。
唸研究所時，有一次，去一個英語補習班聽課，老師是個跟我差不多年齡的年輕女子，在跟我對話後，她忽然用非常怪異的神情望著我，過了一會兒，說：
「You are a lucky guy, your English intonation is very good」
讀完書，回台灣就業後，第一次去美國開會，是台灣與美國的雙邊學術會議，我講完後，大家都很驚訝，台大的楊宏智教授對我說：
「你那是牛津腔的英語」
當然不是牛津腔，我從未去過英國。
年輕時，有兩個過人的才能，一是演說，一是文字，其實還有一個，就是我的英語，或者說，我的英文的聲音。
不知何時，我的英文的聲音失去了。
時間太久，幾乎忘了。
今晚邊看文字，邊聽Steve讀出來的英語聲音，非常感慨。
三十歲時擁有的才能，現在都不在了。
2017年4月2日 星期日
上午連天大雪。
中午掃雪，濕濕厚厚，大約五六公分，對面人家向陽，不用掃雪，雪自然就沒了。
大屋前院背陽，後面向陽，陽光照在廚房、小餐廳、family room這排，但是陽光一強，就必須放下百葉窗，因為強烈陽光會加速地板劣化，為了保護地板，不能讓陽光入室，增加溫暖。
所以可能對面人家的坐向比較好，他們是坐北朝南，不太需要掃雪。
今天的體能功課：
伏地挺身70下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各40下，振臂、擴胸、掄臂各150下。
前幾天的語文功課，德文讀到對非洲哲學家Mbembe的訪談，這是第一次具體知道，非洲也有哲學家。
Mbembe的看法深獲我心：民主與資本主義不相容。
以前被灌輸：民主跟自由經濟是雙生體。
但是，Mbembe是對的，全球化之後的資本主義，已經跟民主制度不相容。
Mbembe認為，民主是Herrschaft des Volkes，資本主義是Herrschaft des Geldes，也就是，民主是人作主，資本主義是錢作主，兩者不相容。
這個世界，由規律統治，只有找出規律的人，才能瞭解，並掌握。
當資本主義弱小時，靠民主制度保護，但是資本主義強大後，會奪取民主制度的主宰權。
川普的出現，其實是民主制度與資本主義鬥爭的產物，這當中的事理還不清晰，但是十分有趣。
誰會贏呢？
我審慎認為，資本主義會贏，因為西方國家培養的資本主義，已經空前強大，川普的出現，是一個歷史契機，也許，資本主義將被修正，使它吞噬民主制度的時間向後延。
2017年3月31日 星期五
早上五點多起來。
閱讀座位在大餐廳，那裡的吊燈只能用六個各25W的傳統燭光燈泡，很耗電，我從地下室工具房找出以前由3204水族館回收的擺放式日光燈，架在兩疊書上，早上天若沒亮，就點著日光燈閱讀。
貓咪來，跳上桌子，臥在我閱讀的刊物上。
把他抱起來，一起去family room沙發睡回籠覺。
睡到10點，醒來，貓咪在我的褲襠的空間睡，也睡得很香。
貓咪寂寞，經常來找我，一直叫，也不是要吃的，我覺得他只是寂寞。
上網查，貓的壽命也只有14歲，貓咪是2011年2月12日生，2011年7月29日被Tina收養。
那麼，貓咪跟我作伴還有大概8年。
天氣溫暖，屋外10C，屋內還是只有19C，這個大屋太冷了。
今天的體能功課：
伏地挺身80下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各40下，振臂、擴胸、掄臂各150下，跳繩1200下。
今天不作仰臥起坐，讓腰椎休息。
這幾天清理地下室放皮箱的儲藏室，找到年輕時在德國買的8 mm電影放影機。
打開各皮箱或大塑膠箱，裡面都是舊物。
把Tina生平的第一本日記拿到樓上。
把一些用品拿到樓上。
以前放進儲藏室，是想，未來有一天，會再拿出來。
現在看到那些舊物，覺得，他們將永遠在那裡，等我離開時，Emily與Tina來整理遺物，才會重新露面。
覺得很悲傷，怎麼變成這樣？
2017年3月30日 星期四
清晨五點多就起來。
草地上已經無雪，花圃裡還有，再過幾天，冰雪就會絕跡，而兔子的褐色越來越多。
語文功課之後，在客廳沙發跟貓咪一起睡覺，睡到中午，醒來，發現貓咪並非蜷曲，而是跟我一樣，長身躺著，躺在我與沙發之間，頭枕著我的臂窩。
貓真是奇怪的動物，喜歡挨著人睡覺。
貓咪只有三種狀態：靜靜的窩在什麼地方，外出，或者一直吵我。
貓咪寂寞，Emily來那天，貓咪參與我們，沒多久，他就自己去family room的沙發臥著，望著我們聊天。
貓與狗都喜歡人多，沒有人，貓一直來找我，喵喵叫，也不知要幹什麼。
不過，Emily說，Pepper現在老了，不喜歡小朋友。
今天的體能功課：
伏地挺身60下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各40下，振臂、擴胸、掄臂各150下。
應該讓身體休息一下。
昨天接到兩個翻譯委託案，很高興。
2017年3月28日 星期三
天氣型態似乎總是上午寒冷，中午以後才溫暖。
雪少了，再三四天的溫暖，全部的土都會露出，就可以觀察土裡是否冒出青芽。
Emily說，五月會下冰雹，種花應在五月以後。
今年是國家公園150週年，全年國家公園免費，但是我還沒有任何進入國家公園旅行的計畫。
今天的體能功課：
伏地挺身65下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，振臂、擴胸、掄臂各150下，前抬腿40下，側抬腿40下，跳繩1200下。
體能功課讓身體感覺年輕，脫離年紀，但是我的毛病就是愛吃，每天吃進去的東西，大概是別人的兩倍，要是能少吃，應有機會體重降到57公斤。
今天屋內溫度20C，主臥比別的地方高2 – 2.5C，以後我可以去住主臥，冬天就不那麼受罪了。
馬先生夫婦仍然每天外出，幫他們估過，他們每天兩餐的花費，就超過我每個月的全部花費。
現在主臥有沙發，family room的沙發也復原，開始想像，以後要接cable TV，可以在主臥或family room看電視，不要坐在電腦前。
但，這還要很久以後。
住進不那麼寒冷的臥室，及晚上可以坐下來看電視，是每個人的普通生活，卻是我對很久以後的生活嚮往。
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