2015年4月4日 星期六
前天沒作體能功課，昨天作了，但沒作仰臥起坐，因為腰有感覺，怕傷腰。
今天做完整：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，馬步正拳共60下，跳繩1500下。
做完仰臥起坐，腰部沒變差，應該是抬腿造成腰部有感。
這幾天是復活節假日，似乎到處都無人聲，靜悄悄的。
記得聽人說，過了復活節，就可開始整理花園了。
下午有人上門募款，癌症協會的，捐15元。
以往捐款，引來各種單位的募款單不斷，現在寄來的都不捐了，但是上門來募的，還是少少的捐一些，給義工打氣。
今天竟然飄雪，細細小小的顆粒在空中旋舞，地面慢慢變白，氣溫約在零度上下。
已經訂了去麗江的機票，新台幣13264元，開始看住宿。
2015年4月1日 星期三
昨天很累，上午躺在沙發睡了一陣子，不作體能功課，讓身體休息。
今天作體能功課：
伏地挺身95下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，馬步正拳共60下，跳繩1500下。
伏地挺身95下應該是生平最高紀錄，拜昨天休息之賜。
馬步正拳直接沖擊右手肘，因為右手肘疼痛，但，也許，這是治療的開始。
側抬腿歷經練習，已經可以兩段抬腿，也就是，先低速出腳，再迅速上抬，這樣安全很多，原先全程只有一個速度，用力把腳上揚，瀕臨把自己拋出去，有跌倒危險，因為腳上穿著襪子，抓地力不夠。
體能功課帶來身體愉悅感，也使語文功課恢復深度。
2015年3月30日 星期二
「Immer wieder Kopfschütteln」，Spiegel, Nr.11, March 7, 2015, pp.32-34
「再三搖頭」
這是前天閱讀的文章，幾乎是第一次讀到這樣的報導，敢於赤裸裸的揭露美國在烏克蘭事件中的說謊。
文章大意是說，每當Breedlove，美國派去當北約最高指揮官的人，公開宣佈，「俄國又如何如何派兵進入烏克蘭」時，Merkel總理府的人就搖頭。
美國不斷發佈俄國如何侵入烏克蘭東部的消息，但是，德國自己的情報機構，Bundesnachrichtendienst (BND)，卻顯示，美國人說謊話。
其實美國人一直說謊話。
在別的地方，美國人怎麼說，世界就怎麼相信。
但是在烏克蘭，歐盟有自己的強大情報偵搜能力，美國人說謊話，德國心知肚明，只是一籌莫展，只能搖頭。
不久前，德國總理Merkel與法國總統Hollando聯袂與Putin達成烏東停火協定，但是和平不符美國利益，美國逕自宣布，把大量攻擊性武器送至烏東，支持基輔在烏東繼續作戰。
美國在全世界煽風點火，製造戰亂，從中取利，已是長久之事，但是，為何在烏克蘭發動戰事？其戰略目的何在？
這是有趣的問題，因為烏克蘭戰事傷害美國自己，而它竟然不知道。
俄國靠石油為生，必須油價在每桶90元以上，俄國年度預算才夠。
美國因而發動油價戰爭，讓油價低於每桶90元甚多，美國人計算，只要持續五年，俄國就垮。
可能美國認為，五年太長了，發動烏克蘭戰爭，可以縮短俄羅斯垮台的時間。
但是，在烏克蘭與俄國交手，是錯誤的戰略選擇。
首先，在歐盟家門口戰爭，不符歐盟利益，歐盟要和平，美國偏要戰爭，導致歐盟主要國家對美國產生戒心。
其次，油價戰爭，再加上烏克蘭戰爭，進一步驅使俄羅斯靠緊中國，即使未來壓力解除，俄羅斯的記憶中，會有一段時間，留存著「必須與中國友好，以防萬一」的記憶，這對中國有利。
烏克蘭戰事中，美國唯一的利益，是淘空烏克蘭國庫，把烏克蘭獲自歐盟的46億歐元援助，盡可能搬回美國（美國派了一個烏克蘭裔的美國人去當烏克蘭財政部長，這個女人並沒有烏克蘭國籍，是臨時發了一個給她），同時讓烏克蘭成為美國在俄羅斯門口的一個傀儡政權。
但是這讓歐盟心寒，歐盟跟俄羅斯一樣，也將與中國友好，預留將來受美國打擊時的自保選項。
因而，美國發動烏東戰爭，對中國有利，而美國從來不作對中國有利之事。
美國歷來都產出具有高度戰略視野的人士，如季辛吉，布理辛斯基。
這幾年來，美國已經喪失戰略視野，產生的，都是歐巴馬、希拉蕊這種人，這種人的特色是，在低層次事務上聰明犀利，卻在高層次事務上愚笨不堪。
選擇在烏克蘭發動戰爭，試圖加速扳倒俄羅斯，是一個完全錯誤的戰略選項。
別的不講，光是讓德國、法國如芒在背的感受到：「原來說謊的是美國」，以及「美國不顧盟友利益」，就已經是美國莫大的損失。
可以聯想，亞投行事件中，歐洲國家不理美國的恐嚇，競相加入中國領導的新興金融機構，也是美國發動烏克蘭戰事的眾多後遺症之一。
人要笨了，神仙難救。
等著看歷史轉彎。
2015年3月30日 星期一
昨天的體能功課沒作跳繩，其他都完成。
今天的體能功課作全了，如下：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿皆左右各30下，馬步正拳共40下，跳繩1500下。
今天開F150去Airdrie保養。
天氣好，心情愉快。
晚上看影片「賽德克巴萊（上）」，拍得好。
國語片的缺點就是，全部劇情都用嘴巴說。
賽德克巴萊沒這缺點，都用眼神表達，也把情節實際拍出來。
莫那魯道竟然很像大哥，身材魁武、神情沈重。
2015年3月28日 星期六
大陸外長王毅在28日在博鰲論壇發表精彩演說，他透露：中泰已簽署高鐵合作協議，中老鐵路正在加緊推進。
這是令人鼓舞的消息。
這幾日，大陸倡導的亞洲基礎建設投資銀行獲得英、法、德、俄、巴西等區域外大國申請加入，網路上一片陶醉之聲。
其實亞投行的本質只是基礎建設與金融，即使無這些域外大國，它仍將如期成立，使亞洲國家獲得融資機會，不再受美國與日本的政治要脅，只是因為美國把亞投行當政治與外交戰爭來打，而且美國打輸，才引起注意。
對中國而言，亞投行無所謂輸贏，它只是一個起點，它將併同中國大陸另外要成立的絲路基金會（大陸出資美金500億），一起為推動一帶一路提供資金。
真正重大的，是一帶一路。
一帶是陸上絲路經濟帶，基本沒有問題，有問題的是海上絲路。
俗話說，「狗改不了吃屎」，美國正是這樣一條狗。
因為，凡是中國的，美國一定跳出來撕咬破壞，完全不經過大腦。
一帶一路，是美國堅決破壞的對象。
為了破壞南海穩定，美國鼓動日本與英國派海軍進入南海。
為了破壞印度洋穩定，美國鼓動印度全面梗阻大陸海上絲路的印度洋佈局（印度宣布，要搞一條棉花之路，跟海上絲路對抗）。
其中，中南半島的大事，就是中泰高鐵。
美國鼓動日本向泰國兜售高鐵，只要日本拿下泰國高鐵，大陸由昆明向中南半島出海的佈局，就被捏在美日手中。
這幾天正在擔心這事，王毅的宣布，讓我大大鬆一口氣。
建設以四川、雲南、貴州、廣西為範圍的經濟自主區，是我心中設想的千年大計，因為，一旦美國對中國發動核戰，靠海的半個中國將被夷為平地，戰後，中國要靠四川、雲南、貴州、廣西復興。
核戰後的中國人，是四川人。
而海上絲路，將中國大西南與中南半島，以及向西延伸所至之印度洋，建成一個大的經貿區域，剛好成就我心中長久耿耿於懷的一塊。
中泰鐵路成了，中南半島應該大事底定（緬甸還有待觀察）。
印度洋方面，斯里蘭卡最新表示，可倫坡的港口建設將會請中國繼續。
隱約傳來的消息，就像三月的天氣，許諾著一個蔥綠繁茂的夏天。
PS：今天的體能功課：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿皆左右各30下，馬步正拳共30下，跳繩1500下。
今天首次把馬步正拳納入，希望以後穩定下來。
2015年3月27日 星期五
昨天的體能功課如下：
伏地挺身90下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，跳繩1500下。
沒作仰臥起坐。
今天的體能功課如下：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，跳繩1500下。
年輕時，信奉一種自我訓練，叫做由外打內。
也就是，藉由嚴苛的身體訓練，達到精神、意志與靈魂的修練。
「天將降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓乏其身」，就是一種由外打內的修練。
今年作體能功課至今，已經產生由外打內的功效。
雖然身上的傷勢仍在，但是強大的體能訓練，硬是主宰了身體的感覺，一種清明、喜悅的身體感覺，若隱若現。
似乎也影響了語文功課。
去年Cold Lake回來，像是被人痛打一頓，全身疼痛，清晨的語文功課也難以為繼，即使勉強，也只能拼讀一些句子，無法沈浸在文章的氛圍中。
這一陣子，不知不覺，又能沈浸在文章的氛圍中。
例如，閱讀烏克蘭東部的戰爭，就彷彿自己身歷現場，無助的被困在戰地。
由外打內，是我年輕時奉行的生活方式，如今重拾。
由外打內，打出清明無礙的身體。
而身體是靈魂的居所，整修好居所，靈魂獲得一些寧靜。
2015年3月24日 星期二
凌晨4點半醒來，睡不著。
憂慮事情。
本月上旬用電話把原先的Rebate信用卡換成First Class Traveler卡，因為原先的Rebate卡租車時沒有保險，後者自動就有。
昨天收到新卡，看說明書，上面說：年費主卡100元，副卡每張50元。
電話中不是說得好好的，免年費？
睡不著，洋人辦事不牢靠，而且，根據經驗，要改，非常困難。
心情不好，到十點鐘，打電話去。
對方說：本來是要年費，因為你的checking account是all inclusive，所以免年費。
一下子，陰霾一掃而空。
感謝。
作了體能功課：
伏地挺身90下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿左右各30下，跳繩1500下。
沒作仰臥起坐。
2015年3月22日 星期日
昨天的體能功課中沒作跳繩與仰臥起坐，其他都達標。
今天的體能功課如下：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿都左右各30下，跳繩1500下！
一口氣跳1500下，並不特別累，但是光是1500這個數字，就很龐大。
其實每下所耗的體力變小，因為已經更加熟練。
右臂疼痛還在，但是可以用右手單手把兩公斤的花生醬放到冰箱頂部。
左臂並不疼痛，單手放花生醬，完全不是問題。
剛過去的禮拜五，3月20日，是日曆上的First Day of Spring，巧的是，這一天，也是農曆二月二。
「二月二，龍抬頭」，我還記得小時候媽媽說的。
3月21日，是農曆春分，比洋人的First Day of Spring晚了一天。
連兩天霧氣濛濛後，今天陽光燦爛，溫度由清晨的零下5度，爬升到零上2度。
春天了。
過幾天，打算去前院花園翻土。
我曾說過：「在我走過之後，滿山遍野的花，都開了」。
這幾年花圃荒廢，今年，希望花園裡，能開出美麗的花朵。
2015年3月20日 星期五
今天又冷一點，零下3度，天空零濛的飄下星星點點的雪粒，傍晚竟然起霧，好美！
昨天休息，沒作體能功課。
今天於是向前躍進，體能功課做到今年以來的高點：
伏地挺身90下，仰臥起坐200下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿都左右各30下，跳繩1300下！
仰臥起坐與跳繩似乎接近「人體永動」的境界，如果不停止，仰臥起坐可作500下，跳繩能跳5000下。
但是不打算如此，那樣會破壞永續經營。
早上騎單車去Superstore採購食物，現在都由側邊跨越旋臂大門，進入Superstore的後院。
今天手扶欄杆跳過它時，感覺輕巧。
過杆時身體自己平衡，無需用手施力在欄杆上。
這幾天的新聞大事是亞投行。
隨著英國首先發難，遞件申請加入，引發雪崩效應，德國、法國、義大利、盧森堡立即表示要加入，原先被美國恐嚇不敢動彈的澳洲，也表示要加入。
最怪的是日本，當美國的打手不遺餘力，竟然也表示要加入。
美國終於醜態畢露。
但是，截止日是3月31日，到目前為止，完成遞件的，只有英國與瑞士。
美國還有時間破壞。
無論如何，亞投行的設立，使得亞洲國家，終於有一個免受美國與日本政治要脅的融資管道。
但是大陸不可得意，亞投行只是一個點，真正重大的，是一帶一路。
一帶一路將為中國重建後山與前門的貿易通道，對抗來自太平洋的美日威脅。
美國正拿出吃奶的力量，破壞一帶一路。
目前在泰國，只能算平盤。
在緬甸，看起來局勢不妙。
在斯里蘭卡，本來已經完全被破壞，似乎又傳出轉機。
但是，在巴基斯坦的瓜達爾港到喀什的通路完全打通，緬甸的中緬油氣管道完全穩定，泰國的喀拉運河鑿通並確實掌握之前，一帶一路仍然風雨飄渺。
然而，亞投行就像三月雪地中的青苗，預示著，冬天並不能永遠覆蓋大地。
2015年3月18日 星期三
今天作體能功課一趟：
伏地挺身80下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿左右各30下，旋抬腿左右各25下，跳繩1220下。
後來加作伏地挺身，還是80下，無法85下。
需要休息一天。
可是不敢停下來。
2015年3月17日 星期二
今天零下3C，看天氣預報，未來漸暖，下週起，每日最低溫都在零上。
真好，冬天要走了，要溫暖起來。
今天不想作體能功課，應該休息。
還是作了：
伏地挺身85下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿左右各30下，旋抬腿左右各25下，跳繩1220下。
伏地挺身又恢復到85下。
順序上，仰臥起坐最後作，把體力留給跳繩。
核心體能功課的項目，伏地挺身、仰臥起坐、原地蹲立，純粹訓練上中下盤的肌肉，作得好，日常生活無礙，上樓下樓都很輕快。
但是，身體是系統，真正的訓練，還是全身都參與的動作才好。
前抬腿、側抬腿、旋抬腿需要身體配合。
跳繩也是，跳繩使人的慣性降低，反應加快。
跳繩訓練一部份的身體協調，因為，至少要在繩子來到腳底時，往上跳起來。
真正好的訓練，應該是攀爬。
四肢並用的攀爬，才是好的訓練。
可惜戶內無此條件，以前曾在健身機上攀爬。
等夏天來了，去走幾次trail。
2015年3月16日 星期一
一夜細雪，天地又白，氣溫在零下3C到零上3C間。
下午掃雪，沒多久，陽光把車道上的雪都融掉。
今天的體能功課：
伏地挺身80下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿左右各30下，旋抬腿左右各25下，跳繩1200下。
伏地挺身比昨天又退步5下。
今天不想作，卻不敢停止。
體能功課讓身體強健、精神愉悅，目前壓住臂膀的疼痛，如果停了，也許又疼痛不堪。
大陸倡導亞洲基礎建設投資銀行（亞投），美國恐嚇各國，不得加入。
上禮拜，英國遞件，申請加入，接著法國、德國、義大利表示要加入。
所有歷史上的暴君，在權力顛峰的時候，都被神話，受被統治者歌頌與崇拜。
美國就是人類當前的暴君，傷天害理，殘橫暴虐，卻被像神明一樣歌頌與畏懼。
亞投行這個月底要停止徵集創始會員國，英國、法國、德國、義大利在最後一刻跳上車，可謂一葉知秋。
那些被恐嚇不敢加入的，像韓國，澳大利亞，將會後悔莫及。
日後，反抗暴君的新頁，是從亞投行事件開始。
等暴君倒下，公理就會彰顯。
一唱雄雞天下白。
天下大白的日子，應該不遠了。
2015年3月15日 星期日
清晨空腹體重60.5公斤。
這陣子，並沒有節食減重，體重下降，應該是因為體能功課。
今天的體能功課：
伏地挺身85下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿左右各30下，旋抬腿左右各25下，跳繩1200下。
伏地挺身今天沒辦法作90下。
昨天沒跳繩，今天跳1200下。
能夠一次跳1200下，感覺很安慰。
彎腰手腕觸地也能做到。
或許我該控制飲食，讓體重降到57公斤。
那將是多麼美妙的境界！
2015年3月14日 星期六
我作學生時，英文非常好。
英文好的原因，是我不相信當時中文寫的東西，我感覺，當時能看到的中文信息，都是謊言與宣傳。
努力學英文，直接看世界上的報導，是我學習英文的強大動力。
讀高中時，每個月都要去重慶南路，翻閱書報攤上的英文雜誌，一方面試著看些世界上的消息，一方面看看英文又進步多少？
我也跟其他人一樣，被英文報導所塑造的世界，迷惑了幾乎一輩子。
但是天生的敏銳感，讓我在中年後察覺，英美新聞媒體中，似乎都是謊言與洗腦。
比較有記憶的，是2008年那年，那年，北京奧運。
那年發生西藏動亂，與喬治亞事件。
雖然在那之前我已經充分知道，英文媒體上的東西，都是謊言，不可相信，但是這兩件事件，促成我用心比對各種資訊，證實我之前的懷疑。
我發現，在西藏事件中，英文媒體，竟然大量造假，用捏造的東西，宣傳打擊大陸。
譬如，一個藏族小男孩被暴民抓走，被武警救回來，武警簇擁著小孩回來，西方媒體的照片卻說：小孩被武警打得滿臉是血。
又如，尼泊爾的警察鎮壓抗議民眾，西方媒體張冠李戴，標註：中國警察鎮壓民眾。
又如，西方媒體找出一張照片，說那些西藏暴民，是武警喬裝的。
沒多久，照片中已經退休的武警出來說：那張照片裡的人是我，是十幾年前我們單位演出一個節目時的劇照，現在武警的制服，已經跟那張照片中的不一樣了。
整個西藏事件中，西方媒體赤裸裸的的捏造、宣傳、醜化中國。
紐約時報的可信度，其實低於大陸的人民日報，只是，紐約時報的寫作技巧，高於人民日報。
喬治亞事件也是，英文媒體大肆叫嚷：俄國侵略喬治亞！
可是，事後歐盟組了一個委員會，花一年多的時間調查，得出結論：喬治亞事件，是喬治亞發動的，侵略者不是俄國，是喬治亞。
英美的媒體對歐盟的調查報告，是隻字不提的。
美國最強大的力量，其實不是他的航空母艦，是他的媒體。
美國，加上英國的媒體，鋪天蓋地的編造謊言，對全世界洗腦。
全世界都生活在英文媒體創造的一個大的迷霧中。
最近十幾年來，我已經不太看英文的報導，就像當年我不看中文報導一樣。
因為，我痛恨別人騙我。
今天早讀的文章是「Sind wir noch zu retten？」，Der Spiegel, Nr.9, Feb 21, 2015, pp.57-67.
這篇文章講述地球暖化，氣候改變的問題。
文章提到，目前，中國大陸的電，三分之一來自綠能。
這讓我吃驚。
真正讓我大吃一驚的，是文章的結論：
文章的結論引用澳大利亞學者John Mathews等人發表在「Nature」上的論文的結論：
「在解決氣候變遷問題上，中國的貢獻大於任何一個國家！」
文章最後一段說：
「中國人能拯救世界嗎？或者德國？一個大膽的想法：或許，人類最終能完成奇蹟，打破『我們毀滅所有我們所愛的』這個自然法則」
解決地球暖化、氣候變遷，貢獻最大的國家，是中國！
而最終可能拯救世界的，是中國，或德國！
這樣的報導，在任何英文的媒體中，都不會出現。
世人活在美國構建的彌天大謊中。
幸運的是，世界上還有德國這樣特殊的民族。
2015年3月14日 星期六
今天的體能功課如下：
伏地挺身90下，仰臥起坐160下，原地蹲立160下，前抬腿、側抬腿左右各30下，旋抬腿左右各25下。
伏地挺身可能是新高點，以往很少能一口氣作90下。
前抬腿容易做，卻非常耗力，由25下提升至30下，做完氣喘吁吁。
其實應該一天做兩趟，而非一趟做很多，但是作兩趟負荷太大，不知不覺，想要在一趟上推進。
今天測試，右手可以單手把2公斤的花生醬放到冰箱頂上，雖然右臂仍然疼痛。
PS：今天Emily有朋友來家裡作 pie，她們去Superstore買東西，回來，Emily給我一個「北京冰糖葫蘆」。
2015年3月13日 星期五
昨天走路去Superstore，拖一箱礦泉水回來。
昨天也把退還Alem押金的支票寄走，寫一張紙，說明各項原因及明細，扣她300元的break lease fee。
昨天沒做體能功課，今天作一趟：
伏地挺身85下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿、旋抬腿皆左右各25下，跳繩1200下！
跳繩又增加100下。
Pepper每隔一段時間，就要嘔吐或大便在屋裡，似乎一兩個月沒做，前天又嘔吐在地毯上。
我有一個觀念，人可以沒有貢獻，但是不能是別人的負擔。
要靠自己活著，不能靠消耗別人的能量或資源而活。
Pepper正是這樣一個生命，牠是我的極大負擔，讓我非常厭惡。
今天把牠嘔吐的地方清洗乾淨。
2015年3月11日 星期三
清晨夢見大哥回來，好帥好帥！穿著好看的衣服。
我們住在一棟樓裡，我回頭叫媽媽：「大哥回來了！」
有點清醒後，想到，大哥不是在2013年12月去世了？
下午騎腳踏車去看眼睛，在櫃臺我就先說：我眼睛感染，訂appointment時，電話裡的女仕跟我說健保有cover！
接待的女生說：是的！
那個「眼科」其實我進去過一次，問了健保沒給付，就出來，裡面就像台灣的眼鏡行，陳列著許多眼鏡。
女生幫我量了眼壓。
「醫生」看完診，說眼睛感染已經clear了，只是有點乾。
（後來看帳單，那「醫生」是Optometrist，果真只是驗光師，配眼鏡的）
「你有輕微的cataract」，他說。
他解釋什麼是cataract，我以為是散光。
他問我要不要做眼睛檢查？
不要，因為要自費。
他說：要做一次follow up，健保會給付。
「醫生」拿出一瓶人工淚液，結帳時18元。
月底去追蹤檢查，可能要散瞳。
回來查字典，cataract是白內障，這是第一次聽說我有白內障。
今天作一趟體能功課：
伏地挺身85下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，旋抬腿左右各20下，跳繩1100下。
因為昨天沒做，所以今天伏地挺身又能做85下。
如果不是兩臂的傷，與脖子的僵硬，目前正是身輕體健的時候。
下午坐在眼科醫生（驗光師）的椅子上測視力時，看到鏡中人的氣色，竟然非常好，紅潤健康，洋溢著柔軟，那鏡中人是我呀！
讓我意外，我應該是面有菜色才對。
2015年3月9日 星期一
今天作一趟體能功課：
伏地挺身75下，仰臥起坐155下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，旋抬腿左右各20下，跳繩1100下。
伏地挺身退步，後來重做，只能做70下。
可見，目前的體能功課，其實負擔不輕。
似乎要在抬腿做完後才能彎腰觸地，這合理，必須先把筋拉開。
知道又能重新手腕觸地後，心中躍躍欲試，想要更上層樓，要練習胸部貼上大腿，也就是，把自己從折疊成A字，變成折疊成1字。
但是今天腰部有點感覺。
希望不要操之過急，把腰折斷，變成殘廢，躺在床上。
2015年3月8日 星期日
今天換夏令時間，時鐘撥快一小時。
早上起來，看手機，竟然已經自動調整，智能手機真神奇。
今天審論文，其中竟然引用我2008年的一篇論文：「Force computation and continuous path tracking for hydraulic parallel manipulators」。
每次聽到還有人閱讀我的論文，都有一種：「人間還有人知道我？」的悲傷。
今天作一趟體能功課：
伏地挺身80下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，旋抬腿左右各20下，跳繩1100下。
上午很累，伏地挺身只做80下。
這幾天發生一件大事：我又能彎腰觸地！
年輕時，能夠雙腿併攏打直，彎腰，用手腕觸地。
年紀大了以後，彎腰伸手，距地面很遠。
隨著二月以來的體能功課，也附帶重練彎腰觸地，這幾天開始，竟然重新能夠彎腰，以手腕觸地，心中默數1到10後彈開。
這是出我意料之外的事。
從未預計，我還能彎腰，用手腕碰到地面，還停留10秒鐘。
這種重回柔軟的意義，現在並不知道，會對我有怎樣的影響呢？
2015年3月7日 星期六
今天作一趟體能功課：
伏地挺身85下，仰臥起坐150下，原地蹲立150下，前抬腿、側抬腿左右各25下，旋抬腿左右各20下，跳繩1100下！
跳繩是一口氣跳，已經進步到1100下。
今天陽光燦爛，氣溫零上3度。
今天打電話去Dr. Mahmood寫的「眼科」，Life Vision，但是上網先看，不像眼科，像是配眼鏡的。
約了下週三，問一下，健保有cover嗎？
沒有！要65歲以上才有cover，65歲以下要自費，118元起。
我立刻說：那我取消預約，我不去了！
對方問：你是什麼問題？
「眼睛感染！」，我說。
「那健保有給付！」，對方說。
放下電話，心中狐疑，要是下週三眼睛基本好了，不像感染的樣子，是不是對方會要我付錢呢？
這裡的健保真不好。
這裡有眼科這個東西嗎？那個Life Vision看起來像台灣的眼鏡行。
明天（禮拜天）凌晨兩點，要撥快一小時，夏令時間到了。
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